生病起于無知，健康源于覺悟。人們之所以生病是因?yàn)椴幻靼捉】叼B(yǎng)生之道，沒有健康的養(yǎng)生理念，生活中存在很多的養(yǎng)生誤區(qū)，這些養(yǎng)生誤區(qū)每天都在我們身上上演，正因?yàn)橛性丛床粩嗟牟涣忌铒嬍沉?xí)慣，才導(dǎo)致各種各樣的頑固疾患，所以很多人服藥效果不是很理想，甚至病情不斷惡化，把所有的希望都寄托于醫(yī)生身上，總是在尋求特效藥，每天生活在疾病的恐懼之中，到最后身體每況愈下，離健康越來越遠(yuǎn)。
中醫(yī)講七分養(yǎng)，三分治，打鐵還得自身硬，如果每天生氣，那么吃逍遙丸也沒用，如果每天熬夜，吃再好的補(bǔ)藥也無用，不熬夜就是最好的補(bǔ)藥，不生氣就是樂逍遙。
古有扁鵲六不治：
一 狂妄、驕橫、不講道理、不遵醫(yī)囑的人；
二 只重視錢財(cái)而不重視養(yǎng)生的人；
三 對(duì)服飾、飲食、藥物等過于挑剔、不能適應(yīng)的人；
四 體內(nèi)氣血錯(cuò)亂、臟腑功能嚴(yán)重衰竭的人；
五 身體極度贏弱、不能服藥或不能承受藥力的人；
六 只相信鬼神、不信任醫(yī)學(xué)的人。
健康的身體需要內(nèi)求，需要有健康的養(yǎng)生理念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，具備良好的心態(tài)，如此良性循環(huán)，必將不斷的走向健康之道。
為此結(jié)合任之堂余老師的養(yǎng)生知識(shí)，針對(duì)生活中各類不健康的飲食行為，生活習(xí)慣，思想意識(shí)，我們簡要整理出《調(diào)病養(yǎng)生禁忌九條》與大家分享，讓我們一起發(fā)現(xiàn)生活中不良的習(xí)慣，錯(cuò)誤的理念并加以改正，享受健康快樂的人生。
治病養(yǎng)生禁忌：
第一忌：禁食生冷水果，涼茶，冷飲，冰水；不直吹電扇，空調(diào)，夜間睡覺不宜開窗直對(duì)身體。
冰冷的飲食進(jìn)到體內(nèi)，以損傷陽氣為代價(jià)。吹空調(diào)電扇受涼后，首先會(huì)影響體表的正常出入開合，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)寒氣濕氣增加。
凡身體陽氣不足，平素怕冷，冬天手腳冰涼，身體虛弱，三高，心肺病等病癥，汗出過后和女性月經(jīng)期間尤其禁忌。
第二忌：禁食粘滑油膩，雞蛋，糯米魚肉，肥肉，雞肉，牛奶等。
此類食物容易生痰濕，壅堵脾胃。
凡中焦郁滯，痰濕重，脾胃消化功能不好，愛打鼾者等病癥都要忌。
第三忌：禁食辛辣；
花椒，辣椒，大蒜，大蔥，煙酒等辛辣之物升發(fā)太過。
凡寸脈亢盛，心靜不下來，咽喉食道有炎癥，痔瘡等病癥都要禁忌。
第四忌：食勿過飽，吃飯宜七八分飽，不吃零食，不吃加餐。宜食清淡容易消化食物。
飽食會(huì)損傷脾胃之氣，飲食加倍，脾胃乃傷，百病叢生。
凡久病之人，都要以減食為湯藥，飲食有節(jié)，少葷多素，晚餐最好全素。忌宵夜。
第五忌：不熬夜，盡量減少看手機(jī)、上網(wǎng)、看電視等過度用眼的行為。
熬夜會(huì)導(dǎo)致肝腎虧虛，免疫力下降。晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)為亥時(shí)，這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)當(dāng)令。三焦一定要通暢，不通則生病。亥時(shí)的屬相對(duì)應(yīng)豬，所以在亥時(shí)我們就要休息了，讓心靈和身體在睡眠中得以休養(yǎng)。
春夏秋季早上六點(diǎn)之前起床為宜。冬季宜收藏可適當(dāng)晚起。
凡肝腎精血不足，腰膝酸軟無力，視力聽力減退，脫發(fā)，白發(fā)，皮膚長斑，冠心病等病癥，都要以減少用眼，保持充足的睡眠，為養(yǎng)生治病第一宗旨。
第六忌：白天勿睡懶覺，勿久坐久臥，易傷氣；晚上勿跳廣場舞等進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
動(dòng)能生陽，靜能生陰，生命在于運(yùn)動(dòng)，白天宜適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不是非要去跑步，健身房，爬山，在家里做家務(wù)，搽桌子，拖地，做飯，洗衣服，上下班走樓梯，飯后散步，亦是運(yùn)動(dòng)，也可根據(jù)自己時(shí)間和精力，可學(xué)習(xí)中國道家功，八段錦，金剛功，站樁，打坐，五禽戲，網(wǎng)上都有教學(xué)視頻，這些功夫動(dòng)作緩慢，沉穩(wěn)有力，能讓我們浮躁的心靜下來，靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜，身心合一，經(jīng)絡(luò)通暢，百病痊愈，妙在堅(jiān)持。晚上宜靜坐，收攝心神，有助于安神養(yǎng)氣補(bǔ)陰。
第七忌，忌穿超短褲，短裙，露肩背，大椎，露腰，肚臍，腳踝，以防風(fēng)寒入侵身體，故而造成風(fēng)寒濕痹痛，風(fēng)為百病之長，虛邪賊風(fēng)避之有時(shí)，穿衣應(yīng)以保暖，舒適，得體。干凈，大方為主，很多頸椎，漏風(fēng)肩，頭痛，腹冷，痛經(jīng)，腰痛，風(fēng)濕骨病皆因不會(huì)穿衣導(dǎo)致，切勿跟隨時(shí)時(shí)尚潮流，唯德學(xué)，唯才藝，不如人，當(dāng)自勵(lì)，若衣服。若飲食，不如人，勿生氣，衣貴潔，不貴華，
第八忌：禁止手淫，節(jié)制房勞。
凡發(fā)育不良，不孕不育，男女腎病，前列腺，婦科疾病，免疫力低下，記憶力減退，頭暈頭痛，過敏性鼻炎等要尤其注意。
服藥期間，絕對(duì)禁止夫妻生活，停藥后調(diào)養(yǎng)期間，年輕體壯者每月可1到2次，體弱者宜數(shù)月或半年一次，60歲以后，易永斷房事。
第九忌：忌情志過激。喜怒憂思悲恐驚過度皆可傷人。
生氣上火最先傷害的是我們自己，怨人傷脾，恨人傷心，惱人傷肺，怒氣傷肝，煩人傷腎。應(yīng)存好心，說好話，做好事，多看人好處，看人好處是聚靈。應(yīng)以寬容心待人。與人為善，樂結(jié)善緣，常知足，多助人為樂，此為養(yǎng)心第一要?jiǎng)t。
上述九條禁忌養(yǎng)生之道皆為疾病的來源，為防止疾病加重，保證藥物療效，因此，做好以上八條比服藥本身更為重要，即使身體健康，不服藥時(shí)也要遵守，因?yàn)檎嬲暮蒙眢w來自于好習(xí)慣，開始也許不適應(yīng)，習(xí)慣之后就會(huì)非常自然。
真心地祈愿您身心康健，家庭和諧，幸福美滿！
初心語錄：以醫(yī)明理，借醫(yī)入道，從醫(yī)行善，回歸自然。
初心堂使命：傳中醫(yī)文化，解人間疾苦。
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