肝主藏血。王冰《黃帝內(nèi)經(jīng) 素問》曰：“肝藏血，心行之，人動血運于諸經(jīng)，人靜血歸于肝臟，肝主血海故也?！币馑际歉斡袃Σ匮汉驼{(diào)節(jié)血液流量的生理功能。肝內(nèi)儲藏血液，即可以濡養(yǎng)自身制約肝陽，又可以根據(jù)人體的需要，調(diào)節(jié)供給血量。
如果身體出現(xiàn)下面幾個信號表現(xiàn)，那么就說明你的肝血不足了，需要養(yǎng)肝補血了哦！
1、經(jīng)期紊亂
好女人是養(yǎng)出來的，而女人的肝，作為身體的大血庫，尤其重要，要注意好好養(yǎng)護(hù)哦。
肝若血虛，沖脈和任脈失養(yǎng)，子宮無血可下則月經(jīng)后至，月經(jīng)量少，甚至血虛閉經(jīng)。同時血虛不能上榮清竅，則經(jīng)行眩暈、頭痛、姨媽痛。如果你們一旦出現(xiàn)以上幾種癥狀，就要注意一下自己是否是血虛型閉經(jīng)哦。
除了閉經(jīng)、痛經(jīng)，經(jīng)期提前也會是肝血不足的一個信號：肝若不藏血，肝陰虛火旺，擾亂沖任，血海不寧，虛火破血妄行，經(jīng)血下行，使得月經(jīng)提前，月經(jīng)量少，經(jīng)期延長。虛熱傷絡(luò)，血不循經(jīng)又導(dǎo)致漏下不止等出血癥。
2、眼睛干澀
隨著社會競爭的加劇，人們對眼睛的使用強度和密度也越來越大，發(fā)生視疲勞的人越來越多。視疲勞是指由于持續(xù)近距離視物之后出現(xiàn)的視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適。如果你經(jīng)常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血，肝開竅于目，和每個人的視力有直接關(guān)系。
3、指甲粗糙
中醫(yī)有句話叫“肝主筋”，如果是肝功能受傷下降，指甲也會有所反應(yīng)，表現(xiàn)為指甲上有粗糙的紋理或白點，指甲無光澤。
4、舌質(zhì)淡紅、舌苔白
舌頭是身體的鏡子，對于肝血不足的人來說，舌質(zhì)顏色是發(fā)淺的，說明身體里的氣血不夠充足。
5、失眠多夢
肝血不足的人，特別是女性朋友，往往會有失眠的問題，而且睡眠質(zhì)量很差，這和腎陰虛的癥狀有點像，但是區(qū)別在于肝血不足的人不會出現(xiàn)口渴和煩熱等問題。
6、體乏無力
肝血不足的人往往是缺乏“精、氣、神”的，而且身體沒有力氣似的，干點什么都累，其實這也是身體里長期氣血虛虧的結(jié)果。
如果您也有以上這6種情況中的多種，那么一定要小心了，您的肝血是不是已經(jīng)不足了呢？
養(yǎng)肝護(hù)肝補肝血
1、食療
蘇子油——排血毒，預(yù)防脂肪肝
蘇子油富含優(yōu)質(zhì)脂肪酸α-亞麻酸，可以在人體內(nèi)代謝成DHA和EPA，DHA不用說了，腦黃金，給大腦補充營養(yǎng)，滋養(yǎng)大腦的健康！EPA被稱為“清道夫”，可降低血脂、維護(hù)心腦血管健康，尤其擅長清除血液毒素，有助于促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，能將甘油三酯代謝轉(zhuǎn)運出血液，具有清除血管內(nèi)脂肪垃圾的作用，還具有保肝排毒，預(yù)防脂肪肝形成的功能。
苦苣根茶泡水——加速細(xì)胞修復(fù)，保肝護(hù)肝
苦苣根為藥食兩用植物，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，通過降低肝臟乙酰輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發(fā)揮綜合調(diào)節(jié)尿酸及腹部脂肪堆積的作用?？杉铀倭字铣赡憠A存在，進(jìn)而加速細(xì)胞修復(fù)速度，保肝護(hù)肝效果顯著。
金蒲菊茶泡水——去火消炎，排肝毒
由金銀花、蒲公英、菊花做成茶包泡水喝。金銀花清熱解毒的良藥，有抗炎功效；菊花具有養(yǎng)肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津等功效。蒲公英去火消炎，清肝利膽、排肝毒、預(yù)防肝損傷，提高肝臟修復(fù)能力效果尤佳。三者一起保護(hù)肝臟，利尿排毒，對抗炎癥，促進(jìn)肝臟和腎臟排毒的作用，并且對慢性咽炎效果奇佳！
紅棗——養(yǎng)護(hù)肝臟、促解毒
有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果。
中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。
2、不做“夜貓子”
本來肝血不足的人，如果再熬夜就會對肝臟造成巨大損傷，所以最好的方式是晚上10點鐘就上床，給肝臟充分的休息時間。
3、刮肝經(jīng)
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的關(guān)節(jié)向下推。每次推300下，可消除肝臟內(nèi)的火氣。
4、好心情
“肝主情志”，所以讓自己始終擁有一份好心情有益于肝。要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順暢而長保健康。
5、適當(dāng)?shù)男菹?/p>
平時累了就要休息，我們的身體很敏感，“累”是身體對你發(fā)出的求救信號?！叭伺P則血歸肝?！彼责B(yǎng)肝最好的方式，就是每天找時間休息。
平時工作很累，要有十分鐘稍稍休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下；隨時調(diào)節(jié)、抓空檔休息，讓肝能發(fā)揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。
生活正常、飲食有節(jié)、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。愿每個人都能夠健康幸福。
