人體是很奇妙，身體有很多的穴位，不同的穴位有著不同的作用，當(dāng)你感到身體不適時，不妨按一按，揉一揉或許會有意想不到的效果奧!
人體眾多穴位中，有10個關(guān)鍵穴位，經(jīng)常按壓這十要穴，能夠增強(qiáng)抗病能力，提高人體免疫功能。
風(fēng)池穴
風(fēng)池穴是足少陽膽經(jīng)與奇經(jīng)八脈之陽維脈的交匯之處，故稱之為“足少陽陽維之會”。主治主中風(fēng)偏枯，少陽頭痛。
取穴：在頸部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凸起處。
按壓方法：
1.先將右手拇指與食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時使勁一捏一松25下;
2.換左手捏拿風(fēng)池25下;
3.雙手兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時使勁揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
曲池穴
曲池穴是手陽明大腸經(jīng)的合穴，馬丹陽天星十二穴之一。對人體的消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用。
取穴：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)。(屈肘成直角時在紋外端凸起處，掌心向內(nèi)取穴。)
按壓方法：
1.用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底曲池對面)，拇、食兩指同時使勁捏捻50下;
2.換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一。有寧心安神，理氣止痛的功效。
取穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
按壓方法：
1.用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè)，與內(nèi)關(guān)絕對)。兩指同時按壓，一捏一松50下;換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。
2.用右手拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下;換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。
合谷穴
合谷穴，別名虎口。為手陽明大腸經(jīng)原穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一?？傊晤^、面各癥。
取穴：在手背，第1、2(拇、食指)掌骨之間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。
按壓方法：用右手拇、食指岔開，捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。
后溪穴
后溪穴位于手太陽小腸經(jīng)，是“奇經(jīng)八脈”的八脈交會之處，通于督脈。統(tǒng)治頸肩腰椎病。
取穴：在手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)小指本節(jié)(第5掌骨指關(guān)節(jié))前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽小腸經(jīng)腧穴，八脈交會穴通督脈。
按壓方法：
1.用右手拇、食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時使勁掐捏捻揉左手后溪50下;換左手掐捏捻揉右手后溪50下。
2.兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對敲50下。
環(huán)跳穴
環(huán)跳穴不僅是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，還是足少陽膽經(jīng)與足太陽膀胱經(jīng)的會穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。主下肢動作，統(tǒng)治運(yùn)動系統(tǒng)疾病，有健脾益氣的功效。
取穴：在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點(diǎn)處。
按壓方法：脫去外衣留內(nèi)衣，兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。
足三里穴
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的合穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。有燥化脾濕，生發(fā)胃氣的功效。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。
取穴：正坐屈膝垂足，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。
按壓方法：
1.衣著內(nèi)衣正坐，雙腿屈膝，用兩手拇指別離按壓在兩腿足三里上，余四指并攏扶住小腿肚，兩拇指同時使勁按揉50下。
2.雙掌同時拍打兩腿足三里50下。足三里是降虛火、定神志、強(qiáng)健保健的要穴。
殷門穴
殷門穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，有燥濕生氣的功效，主治腰痛、下肢痿痹。
取穴：在大腿前面，當(dāng)承扶與委中連線上(臀橫紋至膕橫紋正中連線上)，承扶下6寸。
按壓方法：
1.脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或椅凳上，用兩手拇、食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下。
2.兩手掌別離按兩腿殷門，同時高低摩擦50下。
陽陵泉穴
陽陵泉穴是足少陽膽經(jīng)的合穴，為八會穴之筋會穴，是馬丹陽天星十二穴之一。主治膽腑病癥、經(jīng)脈通絡(luò)上的病癥。
取穴：在小腿外側(cè)，當(dāng)膝下腓骨頭前下方凸起處。
按壓方法：
1.用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其他四指并攏托住小腿肚，同時使勁揉捻50下。
2.兩手掌分按兩膝外側(cè)，同時使勁拍打各50下。
昆侖穴
昆侖穴是足太陽膀胱經(jīng)的經(jīng)穴，馬丹陽天星十二穴之一。有安神清熱，舒筋活絡(luò)的功效。
取穴：在足部外踝前方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間凸起處。
按壓方法：
1.用右手拇、食指岔開，食指按住右足昆侖穴，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上，拇食指同時使勁捏拿50下;換左手捏拿左足昆侖穴50下。
2.兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉捻50下。
關(guān)注：泌尿外科名醫(yī)工作室，更多健康好文、視頻、名醫(yī)在線解答，你想要的都在這里
