來源：心理學(xué)
小時(shí)候，看到別人集郵，收獲頗豐，也想培養(yǎng)這樣的愛好，但收集一段時(shí)間后，逐漸就放在了一邊；去年火起來的涂填《秘密花園》，小蟲也興沖沖買來涂寫勾勒，只花了幾張就棄之一旁；運(yùn)動(dòng)愉悅身心，早睡早起健康生活，剛堅(jiān)持幾天就沒了熱情，又放棄了。這樣的三分鐘熱度，是不是在你的生活中也屢見不鮮呢？
但是，你是否也困惑過，為甚么三分鐘熱度如此普遍？我們明知故犯呢？
據(jù)悉，在心理學(xué)上，用”獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰“理論來解釋三分鐘熱度，即人們都追逐短期效益的”獎(jiǎng)勵(lì)“，而忽略潛在危害的”懲罰“。
首先，在某種意義上說，三分鐘熱度就是一種即刻的滿足，它缺少對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃和長(zhǎng)期堅(jiān)持付出的認(rèn)識(shí)。好奇心令人們對(duì)一件新事物產(chǎn)生熱情，而當(dāng)開始著手做這件事的時(shí)候，最初的激情開始被釋放，當(dāng)還有其他任務(wù)或刺激點(diǎn)時(shí)，人們往往會(huì)心神不寧，放棄原有興趣，半途而廢，投入到對(duì)新事物的追尋。除了本性外，三分鐘熱度也與信息發(fā)展、時(shí)代文化、人性浮躁等諸多因素有關(guān)。
其次，三分鐘熱度也可能源于害怕失敗。當(dāng)人們開始對(duì)某些事情感興趣，并付諸實(shí)踐后，才發(fā)現(xiàn)“沒那么簡(jiǎn)單”，為了避免承受未來可能的失敗，及時(shí)放棄，才能全身而退。然而，這樣的后果就是“常立志，無長(zhǎng)志”，每件事都是半途而廢，最終一事無成，這對(duì)一個(gè)人自信心和精力是一種無形的磨損和內(nèi)耗。
一個(gè)高效和幸福的人生不能有太多的三分鐘熱度。雖然從三分鐘熱度能夠看出一個(gè)人的興趣點(diǎn)，但真正重要的是，從興趣點(diǎn)出發(fā)，延伸培養(yǎng)長(zhǎng)期的習(xí)慣，這需要積極引導(dǎo)。
借助三分鐘熱度做好三項(xiàng)管理：
首先，自我接納。清楚自己的優(yōu)勢(shì)，傾聽自己的心聲，不要勉強(qiáng)壓抑自己做不擅長(zhǎng)的事情，不要盲目攀比。
其次，自我察覺。開展計(jì)劃或進(jìn)入新領(lǐng)域時(shí)，要時(shí)常自我反思，檢驗(yàn)計(jì)劃的合理性，及時(shí)做相應(yīng)調(diào)整。
最后，自我管理。三分鐘熱度大多是執(zhí)行能力差或者缺少毅力和自律，因此，一旦確定目標(biāo)要抵制誘惑，管理好自己的生活節(jié)奏，持之以恒。
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