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拌黃豆芽
材料

黃豆芽500克,辣椒油10克,鹽3克,醬油10克,姜汁、味精各1克,花椒油1.5克,香油30克,大蔥2克,香醋10克。

做法

1、將黃豆芽洗凈,去根,放沸水鍋內煮1分鐘左右,待豆芽剛熟時,即可撈起,晾涼。

2、黃豆芽加鹽,拌勻后盛入大盤內,淋上香醋、醬油、辣椒油、香油、味精、姜片、花椒油調好的調料,撒上蔥絲,上桌時撒香醋即成。

營養(yǎng)點評

黃豆芽每百克熱量44千卡,每日80克,所含煙酸和維生素B1都具有調節(jié)胰島素分泌、降血糖的功效;另外,黃豆芽還含有大量的維生素C,有降血糖、降膽固醇的作用,常吃可防治心血管并發(fā)癥。

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