如何趕走或者正確處理自己的負(fù)面情緒?

2016.10.18

《三聯(lián)生活周刊》

專訪希阿榮博堪布

讓心處于開放狀態(tài)

Q

三聯(lián)生活周刊：現(xiàn)代人情緒時刻爆棚，甚至有一種說法要遠(yuǎn)離負(fù)能量。即使懷有慈悲心，人還是很容易被外物感染，從而讓負(fù)面的情緒占據(jù)心胸，到底是應(yīng)該兩耳不聞窗外事，還是慈悲為懷？

答：兩耳不聞窗外事在這個時代好像很不容易做到。你就是坐在家里不出門不跟人接觸，電視、電話、網(wǎng)絡(luò)，也會挾帶各種各樣的信息從天而降，把你團(tuán)團(tuán)圍住。所以，一味回避不一定就能如愿地“遠(yuǎn)離負(fù)能量”。

慈悲心首先是一種開放的心態(tài)，不排斥，愿意分享和分擔(dān)。人自然就有慈悲心，愿意見到人家高興，不愿意見人痛苦。只是不同的人，這個慈悲心有強有弱。既然是不用教就會的，為什么佛教中還要專門用一套方法去訓(xùn)練慈悲心呢？因為一般情況下自發(fā)的慈悲心很容易受外界的影響而退失，而佛法卻是教我們?nèi)绾魏亲o(hù)那脆弱的一念慈悲，令它堅韌、壯大。

用發(fā)展的眼光看問題

Q

三聯(lián)生活周刊：可是天天新聞里播報的都有讓人難過的例子，人一旦不達(dá)到目標(biāo)就容易消極、失望甚至絕望而放棄生命這到底是什么原因造成的呢？如何趕走或者正確處理這些自己心里的陰暗面?

現(xiàn)代人脆弱的原因有方方面面。比如說，不懂得世事無常的道理。認(rèn)為事情必須要以自己期待的樣子發(fā)生、發(fā)展，否則就會倍感挫敗?？墒沁w變不居本是生活的常態(tài)，怎能因為你喜歡就停止變化？既然是變，就要知道事情的變化由諸多因素共同影響造就，不單是你個人的意志。

人們習(xí)慣于恒定、孤立地看待事物，忽視無常和因果，所以常常陷入僵局。

——節(jié)選自《三聯(lián)生活周刊》第52期“給那些尋找答案的人

－－專訪希阿榮博堪布”