濕氣就像鬼，聽的人多，可除了專業(yè)的老中醫(yī)，誰也說不出個(gè)所以然來。
最禍害人的是鄰知君每次去推油，推拿師總說哎呀不得了你濕氣重，我這一推你身上都黑啦，不如拔個(gè)火罐吧。我一聽好像很嚴(yán)重的樣子，二話不說那你來吧，死活都隨便折騰了。
后來資料看多了才知道，這幫人都是打著濕氣的名頭坑蒙拐騙來著。啥叫濕氣啊，你問他們他們答的出來么。
一.濕氣不是一種病
濕氣，是一種中醫(yī)學(xué)名兒。在中醫(yī)的術(shù)語中，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火“六淫邪氣”是致病的根源。這濕便是濕氣了，濕氣又被稱為萬惡之邪。
在西醫(yī)中并沒有“濕氣”一詞的說法，首先咱們要明確一個(gè)問題，中醫(yī)里的概念是由古人對(duì)某些對(duì)現(xiàn)象或者感覺的體驗(yàn)感悟后，通過聯(lián)想（結(jié)合陰陽五行）得出結(jié)論。再用這些結(jié)論來訴說問題。
濕氣是什么呢？有的中醫(yī)研究者認(rèn)為，濕氣在周圍環(huán)境的表現(xiàn)上，就是潮濕給人帶來的不舒服的身體感覺，比如有的人在潮濕的天氣容易食欲不振，有的人在潮濕的天氣容易身體困重，四肢沉重等等，就被中醫(yī)歸結(jié)濕氣入體。所以不同的人受濕氣的影響和感覺也不同。在西醫(yī)中，濕氣的癥狀表現(xiàn)可以歸結(jié)為人們身體亞健康的一種形態(tài)。
二、中醫(yī)中歸結(jié)的常見的濕氣癥狀表現(xiàn)為：
【頭部】表現(xiàn)為頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證。
【關(guān)節(jié)】表現(xiàn)為四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等。
【消化效果】表現(xiàn)為胸悶腹脹、食欲欠佳。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
【排泄】表現(xiàn)為小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等。
【舌苔】舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確。
三、中醫(yī)記載的具有祛濕功效的食材
木棉花：具除濕毒及清熱功能。茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。
扁豆：一味補(bǔ)脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。
花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。
白術(shù)：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。
荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效。
四、幾款有效的祛濕湯
薏米紅豆都要被說爛了，鄰知君這次介紹的是湯是湯是湯~湯里的材料便利點(diǎn)一般都有賣的，也可以去藥店配。
健脾祛濕湯
（2~3人分量）原料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫脷）300克，凈水適量。做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫脷洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量?jī)羲议_，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用?！衿⑽覆钫唢嬘谩?/span>
和中化濕湯
（3~4人分量）原料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加凈水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。●濕熱脾虛者飲用。
清熱祛濕湯
（2~3人分量）
原料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將原料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可?！袢ス腔?，祛濕，清熱毒。
4鵪鶉祛濕湯
（2~3人分量）
原料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加凈水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可?！袂鍩犰顫?，潤(rùn)肺化痰。
5橫脷祛濕湯
（2~3人分量）
原料：豬橫脷250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。做法：把豬橫脷先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量?jī)羲扔么蠡馃_，然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。●這款湯不單清熱祛濕，去肝熱，對(duì)糖尿病人液體有食療功能
6草龜祛濕湯
（3~5人分量）
原料：草龜500克，豬肉200克，土茯苓250克，紅棗6個(gè)。做法：把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一路放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。●有清熱祛濕及解毒功能。
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