每當(dāng)我們設(shè)定和追求個人目標(biāo)時，無論我們在哪兒或目標(biāo)是什么，都遇到過這些人：否定者，貶低者，嘲笑我們的人，對我們發(fā)怒的人，還有告訴我們實現(xiàn)不了目標(biāo)的人。
雖然貶低者似乎從我們的損失上只得到了一點樂趣，但這些人是應(yīng)該嚴(yán)肅對待的問題。請別讓他們阻止你，甚至是拖慢你。
你該如何應(yīng)對貶低者？每個人的做法都不相同，但下面是我的一些建議：
1. 首先識別出這些人。有時我們并未意識到某人是貶低者。他們可能是親密朋友、配偶或我們信任的其他人，所以當(dāng)他們嘲笑或說出負(fù)面言論時，我們?nèi)孕湃螌Ψ讲⒛切┰捖犨M心里。但在保持現(xiàn)實客觀和做個貶低者之間，確實存在差異。請學(xué)會傾聽他人言語，并觀察你自己的反應(yīng)。假如那些話令人泄氣，讓你只感覺想要放棄，此人也許就是個貶低者。
2. 看對方說得是否有理。就像我說過的，有時對方只是試圖保持現(xiàn)實客觀。他們可能在其負(fù)面觀點上確有道理。請退后一步，客觀考慮對方是否指出了一個必須克服的實際障礙。倘若如此，請弄清應(yīng)當(dāng)如何克服它。障礙很少無法攻克。若你足夠渴望，就能想出解決方案。現(xiàn)在，如果對方說得毫無憑據(jù)，請接著往下讀。
3. 清除貶低者傳給你的任何負(fù)面想法。貶低者總有向你傳遞負(fù)面想法的途徑。忽然之間，你心中便埋下了一粒懷疑的種子。而且它能長成一株參天大樹，用粗壯根須摧毀你的目標(biāo)根基。請盡快停止這些負(fù)面想法。將它們排擠出去，用積極正面的想法來替代。別讓這些糟糕想法攻克你。
4. 請意識到貶低者無處不在，讓他們像滑落鴨背的水珠那樣滑過你。在每個人的生活里，至少會有一個貶低者，倘若不是更多的話。你沒法徹底避開他們。但你無需傾聽他們的言語。請只管微笑，讓他們自說自話。他們的言語不可能阻止你。只要你忽視他們，那些言語對你就不起作用。
5. 直面對方，使他們站到你這邊。有時貶低者是某位親近人士，你不可能完全忽視。倘若如此，我們最好能贏得對方的幫助，而非和他們抗?fàn)?。請盡早做成此事。告訴他們這個目標(biāo)對你非常重要，你沒法在缺少對方幫助的情況下實現(xiàn)目標(biāo)。告訴他們你意識到對方有疑慮，但你真的需要他們保持積極樂觀，并給你支持。他們可以成為你的最佳盟友，而非變成你的最大貶低者。
6. 請和他們一起笑看自己。有時人們在你做出改變時會感到不適，為緩和這種不適，他們會開你的玩笑或戲弄你。這些玩笑很可能并非針對你，而與他們自身的不適感受更有關(guān)系。他們不知道還有什么方法可以應(yīng)對這種變化。請意識到這個事實，直接和他們一起歡笑。若你把這些言語當(dāng)成本質(zhì)善良的玩笑，有時就會解除對方的武裝。他們可能會繼續(xù)開玩笑，但若你一直用笑聲應(yīng)對，那些玩笑便不再讓人緊張，對你也不再有太多影響。
7. 準(zhǔn)備好反駁觀點，并告知對方。有時人們只是被誤導(dǎo)。他們可能誤解了你正在做的事情。請了解他們的所有爭論之處，以及常見的潛在爭論問題，然后準(zhǔn)備好你的反駁觀點。進行個人調(diào)查，自己先做到有理有據(jù)。然后嘗試教育那些貶低者。若你反駁得當(dāng)，溝通態(tài)度積極真誠，你其實有可能讓對方聽進道理，甚至可能改變他們的想法。若非如此，至少你也對個人觀點有了更好理解，不會讓那些爭論在心中制造疑慮。
8. 知道自己正在做某種好事，并對此感到安全自在。有時你對那些貶低者就是毫無辦法。你沒法說服他們，也沒法避開他們，更沒法和他們一起嘲笑自己。此時你只好忽視他們，并不斷告訴自己，實現(xiàn)目標(biāo)后的那份成功，就是你忍耐這個貶低者的生活獎賞。
再次強調(diào)，生活里總會出現(xiàn)貶低者。但他們只是你在實現(xiàn)目標(biāo)途中，需要克服的另一些障礙而已。障礙一直都有，但若你積極思考，努力尋找解決方案，你就能打敗他們（或讓他們加入你的前進道路）。
Leo Babauta（里奧·巴伯塔）
2007.02.09
