謝邀。太極拳的腹式呼吸和瑜伽的腹式呼吸一樣嗎？應(yīng)該注意那些事項？
太極拳的腹式呼吸和瑜伽的腹式呼吸是一樣。腹式呼吸分順腹式呼吸和逆腹式呼吸。人正常的呼吸是胸腹配合下的淺自然呼吸。通過改變自然呼吸變成腹式呼吸，這是一個普通人要長期堅持適應(yīng)的過程。首先他必須知道什么是腹式呼吸，腹式呼吸的，正，逆式腹式呼吸是怎樣區(qū)分的。腹式呼吸時小腹部吸氣吋凸出，呼氣時凹下，這是順腹式呼吸。吸氣時小腹部凹下，呼氣時小腹部凸出
，這是逆腹式呼吸。逆腹式呼吸
，中華傳統(tǒng)武術(shù)，內(nèi)家拳，外家拳，站樁，氣功…，都采用的常用方法。小腹部，傳武界認(rèn)定的丹田部位，臍下三吋即是丹田。它是傳武界認(rèn)定的能量聚集地。
利用逆腹式呼吸，可以容易氣沉丹田，傳武利用丹田來傳遞勁力和能量。
太極拳利用腹式呼吸法，特別要注意，與太極拳架上的整體配合，相宜成章。注重呼吸與動作上的緊密配合，利用開胯的松活靈動，立身中正，形松意緊，位移時的沉穩(wěn)移動，讓太極拳的位移（邁步與貓行），在腹式呼吸時，邁步時用呼氣，收腳時用吸氣。它就是太極拳講究的，虛實，開合，它也是太極拳利用腹式呼吸法，氣沉丹田，帶來太極拳行拳走勢上的沉穩(wěn)，拳架上的堅實勻緩快慢，太極拳充分利用腹式呼吸，氣沉丹田，丹田發(fā)力，讓太極拳獨特的，剛?cè)岵?，輕靈舒緩，行云流水，舒展大方的韻味，展現(xiàn)得淋漓盡致，獨具中華武術(shù)文化的特有武術(shù)魅力。這就是我對太極拳腹式呼吸的回答，歡迎點評。
