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首先自我介紹一下，我叫飛兒，是一名康復(fù)中的抑郁癥患者。我準備以后都這么介紹自己，不是為了博同情，也不是為了被特殊對待，而是想把我的具體情況先告訴你，然后你可以自由選擇是否和我認識，以及相識到什么程度。

初識抑郁癥

第一次聽到抑郁癥這個概念，是在我十幾歲的時候，家里的一個親戚得了這個病。當(dāng)時我和所有不了解這個病的人一樣，覺得他有什么好抑郁的啊，自己是個退休的醫(yī)生，退休金不低，生活沒壓力，兒子又是博士，后來在上海的一家很好的醫(yī)院工作，這，他還有什么不滿意的呢？為什么會抑郁呢？

直到我自己得了這個病，我才知道自己當(dāng)時的想法有多愚昧！不管你是男是女，是老是少，是貧是富，生活過的是好是壞，抑郁癥都有可能找上你，它就像一只大黑狗，突然就咬你一口，讓你痛不欲生。

我的抑郁經(jīng)歷

來說說我的情況吧，我從小就是一個性格內(nèi)向，敏感多疑的人，所以經(jīng)常想太多，經(jīng)常會有不開心的情緒，這都挺正常的，畢竟人嘛，總是有七情六欲的，在成長的路上，也遇到過一些讓我崩潰的事情，但只要解決了，就過去了，后來我才知道，這叫抑郁情緒（因為某件事情引起的不開心，解決了就沒事了的，就叫做抑郁情緒）。

真正得了抑郁癥，應(yīng)該是在2019年底 ，沒有任何理由的，我突然情緒低落，不管遇到什么事，我都會覺得，做人好累?。∫幚磉@樣那樣的事。每天上班看著路上的人，我都會覺得，天哪這世界好可怕！怎么會有這么多的人，要處理人際關(guān)系好累啊，非常希望有一輛車把我撞死。

每天都想哭，但因為我比較倔，習(xí)慣性壓抑，所以我哭不出來（小時候被我媽打，再痛我都不會哭的）。對任何事情都沒有了興趣，以前喜歡做的事情，現(xiàn)在完全不想做，連電視劇都不想看，也不想追星。并且不受控制地產(chǎn)生想死的念頭，我上網(wǎng)查過各種自殺的方法，了解過怎么樣可以確保死得了。

我還出現(xiàn)了一系列軀體化反應(yīng)，胸悶，走兩步就很累，完全不想動；失眠嚴重，晚上入睡還算行，但是早醒，三點，四點就醒了，然后非常清醒，再也睡不著；腸胃不舒服，吃兩口就胃脹，再逼著自己吃的話就會惡心；怕光怕聲音，待在房間里我都是要把窗簾關(guān)起來的，別人說話聲音稍微大一些，或者稍微有點噪音，我都會很心慌很難受。

同時，我怕跟人溝通，跟人相處。朋友約我，我都是能推就推，更別說去和陌生人溝通交流了，特別是去那種有推銷員的商場或者超市，我都是繞著推銷員走，只買有標價的東西，因為這樣可以不用去詢價。

后來我慢慢逼著自己走出去，和我認為相處比較舒服的朋友出門，說實話，和朋友待在一起的時光我發(fā)自內(nèi)心的快樂，但是結(jié)束之后，我會覺得這種快樂是不真實的。

這種情況還影響到了我的工作，我的腦子變得特別奇怪，想的是A，但是打到文檔里它就是B，記憶力極差，剛想做的事，轉(zhuǎn)頭就忘了，包括生活中，我剛想著要拿手機搜什么東西，轉(zhuǎn)頭就忘了，甚至記不得自己有沒有刷牙洗臉，有的時候可能會一天刷兩三次牙洗兩三次臉。

按時服藥讓我逐漸恢復(fù)活力

因為明星患抑郁癥自殺的事情頻繁出現(xiàn)，微博也有了很多關(guān)于抑郁癥的科普，所以，當(dāng)我的這些癥狀持續(xù)了兩三個月之后，我決定去看醫(yī)生。

2020年2月，我掛了福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院一個精神科門診，見到醫(yī)生，我的第一句話是：“醫(yī)生，我想死”。經(jīng)過一系列的問診和量表的測試之后，我看到了我的診斷書上寫著：失眠+抑郁狀態(tài)（其實就是抑郁癥，醫(yī)生大多會把抑郁癥寫為抑郁狀態(tài)，可能因為抑郁癥患者會有病恥感，寫“狀態(tài)”比“病”看起來容易接受一些吧）。

然后醫(yī)生給我開了藥，艾司西酞普蘭和曲唑酮，由于我腸胃比較敏感，不太敢吃西酞普蘭，我就找了福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院另一個醫(yī)生，他給我開了烏靈膠囊配合曲唑酮吃，烏靈膠囊算是中成藥，所以吃下去倒是沒什么感覺，不過第一天吃曲唑酮的時候，感覺就是強行把你打入睡眠狀態(tài)，腦袋迷糊，全身癱軟，起來上洗手間我差點倒在地上，有點像發(fā)高燒的感覺，但是卻讓我意外的睡了一個好覺，雖然也是有做夢，但第二天沒有很早醒。不過白天情緒還是不行，軀體化反應(yīng)還是沒有減少，人也依然沒什么活力，隨著時間的推移，會慢慢好一點，這也是抑郁癥典型的情況，晝重夜輕。

大概吃了一周的藥之后，我發(fā)現(xiàn)軀體化反應(yīng)減少了，至少不會那么胸悶了，原來走一兩公里就累得只想回家趴著，現(xiàn)在慢慢地可以繞著公園走幾圈了，也開始有胃口了，原來我一點想吃東西的欲望都沒有，現(xiàn)在開始也會突然很想吃某個東西了，睡眠有了改善，早醒的情況慢慢變少了。

第二周，情緒也慢慢有改善了，我開始愿意做一些我感興趣的事情，比如看看書，做做手工，聽聽音樂，想死的念頭冒出來的也少了，慢慢也能感受到世界的美好了。

為了能徹底恢復(fù)，我辭掉了工作，在家休息，努力讓自己恢復(fù)正常的作息，不熬夜，吃好三餐，并且按時吃藥，我也努力讓自己動起來，每天在家整理衛(wèi)生，天氣好就去公園走走，呼吸新鮮空氣，感受世界的美好。我還配合正念冥想治療，以及看療愈類的書籍。我特別喜歡貓咪，于是就領(lǐng)養(yǎng)了朋友家的貓，當(dāng)起鏟屎官，不得不說貓咪真的很治愈，摸摸它我的心都要化了，心甘情愿當(dāng)它的奴隸。

說了這么多，就是想用我自己的親身經(jīng)歷告訴大家，抑郁癥患者真的不是想太多，而是生病了。抑郁癥患者要做的，和別的病人也沒有什么大的不同，一樣需要看醫(yī)生、做檢查、吃藥調(diào)理、定期復(fù)診，旁觀者大可不必另眼相待。而身為抑郁癥患者的我們，也需要擺正心態(tài)，正視疾病，不把抑郁癥當(dāng)做洪水猛獸，抑郁癥才不會像洪水猛獸一樣侵襲我們。

注：本文作者由微信公眾號“郁金香陽光會”推薦投稿