[三].生病不見得是壞事！古詩云:“人言病壓身，往往延壽己?！币馑际钦f，生病不見得是壞事，從另一個角度看，它能提醒你注意保健、及時止損，也能享受長壽之樂。衰老生病是自然規(guī)律，死亡卻不是其必然結果。既然帶病生存可能是老年生活常態(tài)，就該抱著“既來之，則安之”的心態(tài)，不必把病當負擔。楊萍和高芳堃建議，做到以下幾點，帶病也能過得好。
[1].治療不馬虎，始終有希望！對待疾病，最明智的做法是與其和諧相處。首先要了解病情，科學就醫(yī)。老人要主動去了解所患疾病的誘因、治療手段、注意事項等，學會自我監(jiān)護;在診治過程中要充分相信醫(yī)生，遵醫(yī)囑吃藥，按時復查，不要沉迷于各類養(yǎng)生偏方，和網上、偽專家的“靈丹妙藥”。此外，要始終抱有希望。老人不要只關注病情進展或療效，也要重視心理調節(jié)，當出現(xiàn)“我病了，要完了”等想法時，立馬替換成“我會更加健康”，這樣可平衡心態(tài)，有利于身體慢慢好起來。被稱為“自我暗示之父”的法國心理學家愛米爾·庫埃，把積極的自我暗示作為一種治療方法。他有一句名言：“我每天在各方面都變得越來越好?！彼尣∪瞬粩嘀貜瓦@句話來增加治愈信心。
[2].生活不將就，多尋找快樂！老年人不應被疾病捆住手腳，要把自己放到社會中去，多與鄰居、朋友、親人交流，積極參與文化娛樂活動等來陶冶情操、釋放壓力、改善情緒，達到“正氣存內，邪不可干”的良好狀態(tài)。學會享受生活，例如停下腳步看看美麗的風景，聞聞花香，聽聽旋律悠揚的歌曲，感受濃濃的親情等，在平凡的生活中尋找快樂。老年人要對生命保持熱情，平時可以培養(yǎng)讀書、跳舞等興趣，或是跟上年輕人的“潮流”，上上網、看看電視節(jié)目，充實精神生活，減輕疾病帶來的痛苦。此外，老人必須保持良好的生活習慣。每天睡夠7~8小時，能有效調節(jié)中樞神經系統(tǒng)功能，促進體力和精力恢復，增強免疫力;患病老人要盡量堅持科學有規(guī)律的鍛煉，但要注意防摔倒，以走步、打太極拳等較為柔和的運動為主，每天堅持半小時;飲食上要保證定時定量、營養(yǎng)均衡，注意維生素的攝入，多吃綠葉蔬菜，少吃高脂肪食物。
[3].家人有耐心，要做到“三多”。老年人生病后脾氣可能越來越怪，變得自私、多疑、過分依賴家人等。這時家人一定不要抱怨，要多陪伴老人，避免他們獨處時胡思亂想;多體貼老人，例如經常按按背、捶捶腰等;多鼓勵老人，當他們病情出現(xiàn)好轉時，要鼓勵他們再接再厲，病情不佳時，則要勸他們堅持不懈、保持自信、配合治療。
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