最近，在朋友圈里發(fā)現(xiàn)一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象。
很多人，喜歡曬加班，覺(jué)得熬夜加班就是努力奮斗的象征。
殊不知，拉開(kāi)人與人之間差距的，從來(lái)都不是晚睡，而是早起。早起的人，比熬夜的人更自律更可怕！
壹
多倫多大學(xué)曾做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，選取了兩組志愿者：
一組由435名青年人組成
一組則由297名中老年人組成
他們都填寫(xiě)了一份關(guān)于自己情緒、身體健康程度、起床時(shí)間等問(wèn)題的調(diào)查問(wèn)卷。
結(jié)果顯示，無(wú)論是青年人還是中老年人，堅(jiān)持早起的人都擁有更好的工作狀態(tài)。
他們身體更健康，更能在生活中感知幸福。早起和晚睡，其實(shí)過(guò)得是截然不同的兩種人生。
早起的人，會(huì)有充足的時(shí)間吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，較容易保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
而那些沒(méi)有早起習(xí)慣的人，就容易錯(cuò)過(guò)早餐，導(dǎo)致饑一頓飽一頓地暴飲暴食，從而增加了肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
貳
早起改變的不止是你的精神狀態(tài)，更能拉開(kāi)人與人之間事業(yè)上的差距。
據(jù)調(diào)查，99%的成功人士，都有早起的習(xí)慣。
曾經(jīng)刷爆網(wǎng)絡(luò)的王健林一日行程表，早上4點(diǎn)就起床了，在健身、用過(guò)早餐后，就開(kāi)始了一天的工作。
李嘉誠(chéng)，每天5:59分起床，打90分鐘的高爾夫。這個(gè)生活習(xí)慣，李嘉誠(chéng)從工作以來(lái)就保持了幾十年。
蘋(píng)果CEO庫(kù)克，早上3:45分起床，在家里健身、看郵件，根本沒(méi)有節(jié)假日的區(qū)別。
百事可樂(lè)CEO雷尼蒙德，每天5點(diǎn)起床，先在跑步機(jī)上跑四英里，雷打不動(dòng)地跑了十幾年。
有人比你優(yōu)秀不可怕，可怕的是，比你優(yōu)秀的人起得比你還早！
當(dāng)我們?cè)诒г乖绯科鸫蔡y，睡不醒起不來(lái)的時(shí)候，那些比我們成功的人，已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)或者工作……
他們通過(guò)早起，不但保證了一整天的充沛精力，也讓他們變得更自律。他們利用早起的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)、去提升自己。
叁
為什么很多人早上起不來(lái)？
因?yàn)槟悴簧岬锰缢ァＳ刑嗟臒岵](méi)看完、有太多的淘寶店沒(méi)逛夠、有太多的娛樂(lè)圈大事等你去操心......
白天的時(shí)間都給了工作，夜晚才屬于自己。工作可以拋開(kāi)，也不用再顧忌周?chē)说难酃?，夜晚可以說(shuō)是一天中最美好的時(shí)間了，怎么舍得全都用來(lái)睡覺(jué)。
時(shí)間久了精神變得越來(lái)越不好，情緒也越來(lái)越低落，休息得再多也無(wú)濟(jì)于事，逐漸形成了一個(gè)惡性循環(huán)鏈。
之前，有一個(gè)網(wǎng)友分享自己突發(fā)腦溢血的經(jīng)歷，給熬夜黨一記響亮的耳光。
熬夜生病或猝死的新聞，我們看得太多了。每出現(xiàn)一次，都會(huì)在朋友圈引起一輪“早睡”呼吁。熬夜的危害，人人皆知。
然而事實(shí)上，早睡依舊是那件我們說(shuō)了一萬(wàn)遍也做不到的事情。例行惜命之后，熬夜仍在繼續(xù)、早睡難如登天。
肆
早起的人，并不是討厭睡覺(jué)，只是內(nèi)心更渴望更好的自己，更好的未來(lái)。
長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人，身體也會(huì)有驚人的變化？世界權(quán)威機(jī)構(gòu)經(jīng)過(guò)研究后總結(jié)道：
01.你比別人健康
堅(jiān)持早起的人，基本不會(huì)有熬夜的習(xí)慣，這無(wú)疑在很大程度上避免了諸多會(huì)因熬夜而引起的疾病。
02.你比別人年輕
早起的人臉上不會(huì)有黑眼圈，不會(huì)有懶覺(jué)殘留的疲倦，皮膚也比別人有光澤和彈性，精致的面容加上精力充沛的神情，瞬間拉高顏值水平。
03.你大腦反應(yīng)比別人快
長(zhǎng)期早起的人，無(wú)論腦細(xì)胞還是神經(jīng)細(xì)胞，壽命和活力都更強(qiáng)，這使他們有更好的覺(jué)醒和應(yīng)激反射能力，顯得更加靈活聰明。
04.更容易與人相處
長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人性情更加溫和、友善，很少會(huì)有暴躁的時(shí)候，并且在工作和生活中都懂得樂(lè)于助人，會(huì)更容易得到大家的喜歡。
05.體型一般都不會(huì)差
早起的人都有晨練的習(xí)慣，而規(guī)律的生活+健康的運(yùn)動(dòng)這對(duì)新陳代謝是有很好的促進(jìn)作用的。換言之，早起的人基本不會(huì)發(fā)胖，甚至看起來(lái)會(huì)有些性感、有型。
一個(gè)好的習(xí)慣往往只是一根線，但是它串聯(lián)起的東西，一定會(huì)讓人受益終生。
早起，你賺到的是你未來(lái)的時(shí)間，和你一起蘇醒的，還有那沉迷已久的斗志。
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