大家好，我是康教授的90后助理西瑤，醫(yī)學(xué)院研究生畢業(yè)，祖輩6代從醫(yī)，現(xiàn)師從康教授從事移動(dòng)醫(yī)療互聯(lián)網(wǎng)的研究與實(shí)踐工作。今天我與大家分享一些關(guān)于肩周炎的小知識(shí)。
50歲左右的人為什么容易得肩周炎
生活中，常常聽媽媽的朋友們集體抱怨肩膀痛，這是為什么？因?yàn)檫@個(gè)年齡段的大多數(shù)人，體內(nèi)的激素水平處于一生中的最低點(diǎn)，這種激素水平的急劇降低，使得肩關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液分泌減少，潤(rùn)滑度下降，甚至連功能都退化了。
于是肩關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀。這個(gè)時(shí)候如果再遭受外傷，風(fēng)寒，過度疲勞，肩關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)肌肉韌帶的出血、水腫、發(fā)炎等癥狀，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)及其周圍組織的僵硬與粘連，這就是咱們所說的肩周炎。
風(fēng)邪是導(dǎo)致肩周炎的罪魁禍?zhǔn)?/strong>
我在康教授的辦公室里，以及所有可能會(huì)遇到他的地方，都不會(huì)穿吊帶裙，【好，我承認(rèn)我是個(gè)死胖子……】康教授從中醫(yī)的角度告訴我，肩膀受了寒氣之后，體內(nèi)的氣血就會(huì)淤滯、運(yùn)行不暢，于是代謝物難以排泄，久而久之，肩周部位就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，局部開始退變、粘連、僵硬，引發(fā)肩周炎。
所以有肩周炎的患者，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以免給風(fēng)邪可乘之機(jī)。夏天就快要到了，西瑤提醒大家不要對(duì)著空調(diào)吹，也不要在出汗之后馬上沖涼水澡；空調(diào)開的時(shí)間不要太長(zhǎng)，溫度不要太低。
白天在空調(diào)環(huán)境下工作要找個(gè)毯子圍好肩膀，晚上睡覺要蓋好被子或者穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲。
穴位按壓，緩解肩周疼痛
西瑤雖然是個(gè)90后，但是由于受到家中長(zhǎng)輩的影響，特別相信中醫(yī)，什么針灸，點(diǎn)穴，推拿，刮痧我都是喜歡的不要不要的！西瑤給大家介紹幾個(gè)穴位，大家沒事的時(shí)候按一按，長(zhǎng)此以往，肩周炎一定能有所好轉(zhuǎn)。【以下內(nèi)容如有錯(cuò)誤請(qǐng)找康教授，這是我從他的文檔里弄過來(lái)的……】
穴位一:肩髃（念YU第二聲）穴
位于鎖骨肩峰端下緣，上臂平舉時(shí)前方凹陷處。主治肩臂部位疼痛，上肢關(guān)節(jié)活動(dòng)不利等。肩髃穴在古代實(shí)際上指的就是肩頭，凡是肩周炎、手臂神經(jīng)痛的患者，可先將熱毛巾在此處稍加熱敷隨后以點(diǎn)、按、揉等手法進(jìn)行局部按摩。
穴位二：巨骨穴
位于鎖骨肩峰端與肩胛岡之間凹陷處，主治肩臂疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)不遂等。巨骨為手陽(yáng)明經(jīng)與陽(yáng)蹺脈的交會(huì)之穴，而經(jīng)絡(luò)中陽(yáng)蹺脈的主要功能，就是掌管肢體的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。所以肩臂疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利時(shí)，最適合選擇巨骨穴進(jìn)行按摩。
穴位三：肩井穴
位于大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)，主治肩背疼痛，乳腺炎。很多人的肩頸不適，主要就在頸椎到肩關(guān)節(jié)那一條線上，而肩井穴正位于這條線的中點(diǎn)；所以按此處，可以令頸肩部肌肉的緊張、疲勞、僵硬頓時(shí)減輕很多。
聯(lián)系客服
