首先，習練者對太極拳修煉必須有一個正確的認識。陳鑫拳論曰“ 運用在心，此是真訣”，“身法端凝莫測，收斂精神，別無他訣，心平氣和則得”。故平素打拳，“臨場先去其輕浮慌張之氣，清心寡欲，平心靜氣，招招循規(guī)蹈矩，積久功熟，然后歷盡難境，苦去甘來，妙趣橫生，心中有情有景自然打出神情來。要知此皆人力所能為者，至于無心成化，是在涵養(yǎng)，日久優(yōu)游，以俟其自至則得矣”。
在練拳的整個過程中，要嚴格按照松其身、鎖其心、定其神的要求，認真盤練拳架，力求做到松、圓、輕、柔、勻、沉、定、靜，慢慢就會感覺到整個身心都融入大自然之中，渾身上下像被大氣沐浴著一般，進入一種虛無忘我之境界，松柔之極，寧靜之極，輕靈之極，舒服之極，此所謂：“沿途纏綿，靜運無慌，肌膚骨節(jié)，處處開張?！比爸链?，可以觀矣：練者情景交融，妙趣橫生；觀者稱奇叫絕，心往神馳，身臨其境。
其次，要有正確的太極修煉觀。功從平常中得，拳從自然中來?！叭腴T引路須口授，功夫無息法自修”。如果我們習練太極拳之人，不能達到身心兩健，何來體悟，又如何達到“腹內(nèi)松靜氣騰然”、“氣遍身軀不稍滯”的境界？這些都是從平常、自然中得來的。正所謂：拳里的一些東西，是可得不可求的．一句話道出了由心知而到身知的過程。也進一步說明習練者要把拳理拳法融進拳架．一絲不茍悉心苦研，自然會水到渠成、體悟于身。不貪、不欠、不丟、不頂，勿忘勿助、松靜自然，這是對練拳者心態(tài)素質(zhì)的基本要求。
“無念神自清，清而心意定”。心靜神定才能體松、氣沉、神凝，才能體現(xiàn)太極拳古樸凝煉的風貌。太極拳是一種性命兼修、身心兼練的拳術，故有人稱太極拳為神經(jīng)體操和心理訓練方法，只有心志淡泊自在，才能使身心寧靜致遠，使健康和功夫漸人佳境。正所謂：“追求恬淡虛無這種心境，正是為了使我們能夠做到漸修的持之以恒，并在這漸修中能淡化欲望達到靜悟，悟者何？拳與道合耳。”
太極拳可以是精、氣、神的高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一下的形體運動，可以是以內(nèi)養(yǎng)外、以意導氣、以氣運身，從而達到身心雙修的一門學問，也可以是在松靜自然的狀態(tài)下，靜養(yǎng)靈根、內(nèi)固精神、外示安逸的一門藝術。讓我們在自然無為、勿忘勿助中去體驗太極拳的神奇魅力吧！
