編輯
編輯
編輯
身材好了當(dāng)然穿衣也就沒(méi)有很多的顧及，穿性感好看，穿出甜美的青春系列風(fēng)格同樣是很簡(jiǎn)單那的。周潔瓊的身材雖然不是出眾的水平但是自己的身材的比例還是很棒的，再加上自己平日里面也總是在練習(xí)舞蹈而且也會(huì)健身訓(xùn)練。
編輯
看完周潔瓊不知道有沒(méi)有你的健身的熱血，這一個(gè)特殊難忘的假期，相信我們的脂肪也暴漲了吧！我們?cè)诩依锩孀鲎鲨べひ彩呛馨舻挠?xùn)練的途徑，不會(huì)花費(fèi)我們很多的金錢(qián)和時(shí)間，同樣可以幫我們訓(xùn)練身材緩解壓力，3個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，每天十分鐘，讓暴漲的體重，快速的瘦下來(lái)，趕緊來(lái)學(xué)一學(xué)！
一、站立拉弓式
編輯
生活中也總是有著一些人在運(yùn)動(dòng)這一方面有著很強(qiáng)的天賦能力，但是也同樣有很多的朋友們并不是很喜歡運(yùn)動(dòng)，但是想要好的身材的話運(yùn)動(dòng)健身是必須的，所以瑜伽訓(xùn)練就是一件很好的健身的方式。
體式要點(diǎn)：我們首先身體要保證一個(gè)直立自然的站立的姿勢(shì)，然后我們單腿控制平衡我們的身體，另一條腿則要向上方伸展伸直，身體上半身則要跟隨著我們腿部的抬起向前傾斜伸展，同時(shí)抬起一只手臂伸直抓住我們抬起的腿。
二、鷺式
編輯
現(xiàn)在生活壓力導(dǎo)致很多的人生活并不是很健康，尤其是在身體健康這一個(gè)方面所存在的潛在的問(wèn)題也同樣的我們不可以忽視，但是我們逐漸轉(zhuǎn)變生活的方式，逐漸的開(kāi)始自己的運(yùn)動(dòng)，我們的生活質(zhì)量也會(huì)很大的提升。
體式要點(diǎn)：我們保證身體呈現(xiàn)坐立的姿勢(shì)開(kāi)始整個(gè)訓(xùn)練，我們身體上半身盡量直立，胸部擴(kuò)展背部不要駝背。然后我們的一條腿向上方伸展伸直，另一條腿則彎曲使小腿與大腿相互靠近，同時(shí)使腳后跟向我們的髖部位置靠近。
三、半神猴式
編輯
現(xiàn)在很多人根本沒(méi)有過(guò)上自己想要的生活樣子，不管是富有還是貧窮，其中的原因很大程度上是我們太忙碌了。所以我們有很多的朋友們壓力很大但是得不到緩解，一直在積壓，所以學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)是我們調(diào)整生活的一把利器。
體式要點(diǎn)：我們的一條腿膝蓋位置要彎曲，要是我們的膝蓋著地，同時(shí)腳的腳趾蹬住地面，另外的一條腿則要向前方伸展，我們的腳后跟是著地的。身體上半身要始終的是挺直不彎曲的，我們的雙臂伸直雙手著地在前方。
很榮幸可以跟大家一起談?wù)摻∩矸矫娴闹R(shí)，希望大家喜歡可以多多關(guān)注！
努力過(guò)后才不會(huì)后悔！
聯(lián)系客服
