我相信大家從小就聽過一句這樣的口號(hào)，那就是生命在于運(yùn)動(dòng)！這句話我從幼兒班就聽過，但是那時(shí)候太小，根本無法理解其中的意思，但從我開始跑步以后，我已經(jīng)充分的認(rèn)識(shí)到了！
其實(shí)現(xiàn)在很多人的健康意識(shí)都已經(jīng)在提高了，跑步的人數(shù)越來越多，很多人都愿意把寶貴的時(shí)間花在跑步上，由此可見，現(xiàn)在的人們對(duì)于跑步鍛煉的重視程度！
其實(shí)跑步早已經(jīng)獲得世人的認(rèn)可，科學(xué)也已經(jīng)證明了跑步有很多的好處，就是因?yàn)檫@種種的好處，所以人們才愿意去跑步，要不然跑步那么累，誰愿意去每天堅(jiān)持！
其實(shí)很多人只知道跑步很好，但是不知道跑步好在哪里！其實(shí)跑步的好處有很多，如果你全部弄清楚了，這就能夠讓你跑得更有動(dòng)力，讓你能夠更好的去堅(jiān)持！
跑步，科學(xué)已經(jīng)證實(shí)的好處有哪些呢？說真的，你知道的可能真不多！我跑步多年，對(duì)跑步的認(rèn)識(shí)已經(jīng)很深了，今天我就來給大家講一講吧！
1. 增強(qiáng)內(nèi)臟活力
科學(xué)的研究表明，在跑步的時(shí)候我們的五臟六腑都能得到充分的鍛煉，心臟會(huì)快速的跳動(dòng)，心肌會(huì)變得更強(qiáng)大，心臟的壽命更長！你的肺會(huì)變得更強(qiáng)，吸收氧氣的能力更強(qiáng)！
跑步時(shí)血液流動(dòng)會(huì)更快，營養(yǎng)的輸送會(huì)更快，所以這些營養(yǎng)會(huì)滋潤細(xì)胞，讓我們的內(nèi)臟活力更強(qiáng)，讓我們的五臟六腑更不易衰老，這可以很好的增加我們的壽命！
2. 預(yù)防一些重大疾病
科學(xué)的研究表明，跑步可以預(yù)防一些重大的疾病，比如說三高，比如說心血管疾病，這些疾病會(huì)嚴(yán)重的損傷我們的健康，但是跑步就可以預(yù)防他們甚至是有治療的效果！
跑步可以鍛煉血管，讓我們的血管更有韌性，所以不會(huì)得心血管疾病，而且跑步可以解決身體里多余的脂肪，調(diào)節(jié)我們身體里各個(gè)系統(tǒng)的平衡，這樣就不容易得三高等疾??！
3. 對(duì)我們的骨骼好
科學(xué)的研究表明，跑步對(duì)我們的骨骼非常的有好處，現(xiàn)在有不少人得了一些頸椎疾病就是通過跑步治好的，跑步可以活血化瘀，拉伸頸椎，腰椎，對(duì)我們的脊柱非常的有好處！
而且跑步可以增加我們的骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，這對(duì)我們的身體健康非常的重要，即使你到老年時(shí)，你也不會(huì)得骨質(zhì)疏松，腰腿非常的強(qiáng)健，時(shí)不時(shí)還能爬山！
4. 促進(jìn)睡眠
睡眠的問題已經(jīng)成為一個(gè)很嚴(yán)重的問題了，現(xiàn)在很多人想睡睡不著，精神非常的差勁！要知道睡眠可是我們的保護(hù)神，睡不好你的身體絕對(duì)要垮，所以我們一定要保證良好的睡眠！
科學(xué)的研究表明，跑步確實(shí)可以讓我們睡得更香，讓我們倒頭就能睡著，而且跑步也可以增加我們深睡眠的時(shí)間，提高睡眠的質(zhì)量！
5. 心情會(huì)更加愉悅
跑步可以分泌一種神奇的物質(zhì)，那就是多巴胺，就是因?yàn)檫@種物質(zhì)，所以我們每次跑步時(shí)和跑步后都能感覺到特別的愉悅，這種愉悅感可以排解心里的壓力，讓我們的心情更好！
大家想想看，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)壓力大不大，誰生存都不容易，而且長時(shí)間的壓力過大不僅會(huì)摧毀你的精神，更會(huì)讓你的抵抗力下降，讓的身體每況愈下！
所以我們應(yīng)該積極的去跑步，讓我們的心情更加的愉悅，讓自己變得更樂觀！
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