人體在感冒或是有氣管疾病時(shí)會(huì)就會(huì)不停地咳嗽,這是疾病時(shí)的癥狀。但是在平時(shí)身體很正常的情況下,也應(yīng)該主動(dòng)咳嗽幾聲,這樣有助于幫助肺部排毒。
肺是最易積存毒素的器官之一,一個(gè)人每天的呼吸,將大約1000升的空氣送人肺中,空氣中漂浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到了 肺部。
由于現(xiàn)在空氣污染越來(lái)越嚴(yán)重,肺吸進(jìn)的毒素也越來(lái)越多,所以我們要積極地援助 肺進(jìn)行排毒,沒(méi)事時(shí),主動(dòng)咳嗽幾聲,有利于清除肺部垃圾。
在吸氣時(shí)要緩緩地抬起雙臂,然后突然咳嗽,同時(shí)迅速將雙臂垂下,使氣流從口鼻噴出。在這個(gè)過(guò)程中人會(huì)呼吸到更多的氧氣,能促進(jìn)細(xì)胞和身體的新 陳代謝。這套動(dòng)作做完后,正常呼吸幾次,隨后再重復(fù)5～6次,堅(jiān)持這樣做,有利于排出肺部的毒素。
深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
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