提升普通話核心秘訣：跟讀模仿作品！
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【朗讀基調(diào)】平穩(wěn)、深沉、娓娓道來(lái)，略帶勸勉。
【作品分析】本文通過蘇東坡贈(zèng)與張鶚的四味長(zhǎng)壽藥的記敘，告訴人們情志、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食對(duì)健康的重要性，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能得以長(zhǎng)壽。
作品54號(hào) 有 一 次，蘇 東 坡 的 朋 友 張 鶚 拿 著 一 張 宣 紙 來(lái) 求 他 寫 一 幅 字，而 且 希 望 他 寫 一 點(diǎn)兒關(guān) 于 養(yǎng) 生 方 面 的 內(nèi) 容。 蘇 東 坡 思 索 了 一 會(huì)兒，點(diǎn) 點(diǎn) 頭 說：“我 得 到 了 一 個(gè) 養(yǎng) 生 長(zhǎng) 壽 古 方，藥 只 有 四 味，今 天 就 贈(zèng) 給 你 吧。” 于 是，東 坡 的 狼 毫 在 紙 上 揮 灑 起 來(lái)，上 面 寫 著：“一 曰 無(wú) 事 以 當(dāng) 貴，二 曰 早 寢 以 當(dāng) 富，三 曰 安 步 以 當(dāng) 車，四 曰 晚 食 以 當(dāng) 肉。” 這 哪 里 有 藥？張 鶚 一 臉 茫 然 地 問。蘇 東 坡 笑 著 解 釋 說，養(yǎng)生 長(zhǎng) 壽 的 要 訣，全 在 這 四 句 里 面。 所 謂“無(wú) 事 以 當(dāng) 貴”，是 指 人 不 要 把 功 名 利 祿、榮 辱 過 失 考 慮 得 太 多，如 能 在 情 志 上 瀟 灑 大 度，隨 遇 而 安，無(wú) 事 以 求，這 比 富 貴 更 能 使 人 終 其 天 年。 “早 寢 以 當(dāng) 富”，指 吃 好 穿 好、財(cái) 貨 充 足，并 非 就 能 使 你長(zhǎng) 壽。對(duì) 老 年 人 來(lái) 說，養(yǎng) 成 良 好 的 起 居 習(xí) 慣，尤 其 是 早 睡 早 起，比 獲 得 任 何 財(cái) 富 更 加 寶 貴。 “安 步 以 當(dāng) 車”，指 人 不 要 過 于 講 求 安 逸、肢 體 不 勞，而 應(yīng) 多 以步 行 來(lái) 替 代 騎 馬 乘 車，多 運(yùn) 動(dòng) 才 可 以 強(qiáng) 健 體 魄，通 暢 氣 血。 “晚 食 以 當(dāng) 肉”，意 思 是 人 應(yīng) 該 用 已 饑 方 食、未 飽 先 止 代 替 對(duì) 美 味 佳 肴 的 貪 吃 無(wú) 厭。 他 進(jìn) 一 步 解 釋，餓 了 以 后 才 進(jìn) 食，雖 然 是 粗 茶 淡 飯，但 其 香 甜 可 口 會(huì) 勝 過 山 珍；如 果 飽 了 還 要 勉 強(qiáng) 吃，即 使 美 味 佳 肴 擺 在 眼 前 也 難 以 下 咽。 蘇東坡 的 四 味“長(zhǎng)壽藥”，實(shí)際上是強(qiáng)調(diào)了情志、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食四個(gè)方面對(duì)養(yǎng)生長(zhǎng)壽的重要性，這種養(yǎng)生 觀 點(diǎn) 即 使 是 在 今 天
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