“脾胃虛弱百病生！”中醫(yī)的這句話，清楚地講了脾虛為什么可怕。

脾胃負(fù)責(zé)生化全身氣血，是身體的能量來(lái)源。脾虛則身體各部分能量不足，時(shí)間一長(zhǎng)，健康拖成亞健康，亞健康惡化出各種問(wèn)題。更麻煩的是，脾虛很隱蔽，就像植物爛根，悄悄地發(fā)生，拖一拖就各種慢性病纏身。

聽(tīng)起來(lái)很可怕，但脾虛發(fā)展的進(jìn)程特別長(zhǎng)，有很多可以挽回的時(shí)間。我會(huì)把脾虛的不同階段都講清楚，同時(shí)分享一個(gè)在家就可以做的調(diào)理方，脾虛的朋友看完一定有用。

一、全身營(yíng)養(yǎng)不足：容易頭暈、身體乏力、肌膚萎黃

這時(shí)脾虛比較輕微，如同植物根爛了一點(diǎn)，葉子開(kāi)始發(fā)黃，有些枝條慢慢枯死。

輕微脾虛有7個(gè)特征：

1.肌膚濡養(yǎng)不足，面色萎黃；

2.身體乏力，稍微動(dòng)一下就累；

3.恢復(fù)慢，早上起床時(shí)常頭暈；

4.消化吸收不好，大便稀溏粘馬桶；

5.精神不好，情緒易失控，失眠頻繁；

6.反應(yīng)慢，接受新事物和處理復(fù)雜的事情比以前吃力；

7.脾難以運(yùn)化身體水濕，身上濕氣重，頭發(fā)油膩，全身虛胖；

（一旦有3個(gè)以上符合，即符合該階段特征，下同）

大家可能都聽(tīng)過(guò)《扁鵲見(jiàn)蔡桓公》的故事，這一步的程度屬于“疾在腠理”，問(wèn)題較淺，是最佳調(diào)理窗口。不調(diào)理，到了嚴(yán)重脾虛，身體被拖垮了，難調(diào)理不說(shuō)，身體還受罪。

二、身體拖垮：胃口變差、身體怕冷、體弱多病

脾虛時(shí)間一長(zhǎng)，共同負(fù)責(zé)消化的胃最先拖垮，身體的能量運(yùn)化開(kāi)始出問(wèn)題，各個(gè)部分的問(wèn)題也開(kāi)始逐步顯現(xiàn)，如同植物爛根發(fā)展到一定程度，葉子大片的枯黃，大量枝條開(kāi)始枯死，整個(gè)植株呈現(xiàn)病態(tài)的衰敗，

嚴(yán)重脾虛有6個(gè)特征：

1.消化先垮：容易肚子脹，吃得更少了，出現(xiàn)便血；

2.氣血虧虛，身子怕冷，夏天怕吹空調(diào)，冬天腳捂不熱；

3.氣虛嚴(yán)重，病懨懨的，天熱愛(ài)中暑，天冷易風(fēng)寒感冒；

4.脾土不能濡養(yǎng)肺金，致肺氣不固，經(jīng)常咳嗽；

5.脾不統(tǒng)血，月經(jīng)量明顯增加，甚至崩漏；

6.濕氣纏身，身體黏膩不爽，做事有心無(wú)力。

到這一步，脾虛程度就到了《扁鵲見(jiàn)蔡桓公》中講的“疾在腸胃”，身體日漸衰敗，已經(jīng)非常危險(xiǎn)，但調(diào)理還來(lái)得及，能恢復(fù)健康。如果放任拖延，就可能百病纏身，很多慢性病甚至?xí)K生不愈。

三、百病纏身：慢性病久治不愈，身體每況愈下

脾虛發(fā)展到后期，身體免疫失去濡養(yǎng)難以抵抗各種疾病，各個(gè)器官也被拖垮，很多難以治愈的慢性病將不停地消耗人的生命力，如同植物爛根到最后，抵抗力減弱，花葉腐爛生蟲(chóng)，軀干枯萎干死，很難恢復(fù)到健康狀態(tài)。

脾虛后期的5個(gè)特征：

1.消化系統(tǒng)崩了：吃不下飯，胃脹嚴(yán)重，腹瀉反復(fù)發(fā)作；

2.胃寒發(fā)展成老胃病，胃痛頻繁發(fā)作，久治不愈；

3.出現(xiàn)胃下垂；

4.腎虛特別嚴(yán)重：腰膝酸軟，記憶力下降；

5.多系統(tǒng)被拖垮，高血壓、高血脂和高血糖找上門，慢性病開(kāi)始滋生，甚至逐漸惡化發(fā)展出癌癥。

到了這里，脾虛程度已經(jīng)是《扁鵲見(jiàn)蔡桓公》中的“疾在骨髓”，很多慢性的問(wèn)題只能緩解進(jìn)程，要徹底調(diào)理好，已經(jīng)是“無(wú)奈何也”。但身體不舒服，什么時(shí)候調(diào)理都不算晚，可以很好地提升生活質(zhì)量。繼續(xù)拖下去，后果真的就難以挽回了。

怎么調(diào)理呢？

一是要找到根兒，有的放矢

中醫(yī)說(shuō)，脾虛百病生，即脾虛會(huì)引發(fā)多種問(wèn)題。如果我們只針對(duì)問(wèn)題，不補(bǔ)脾，就是典型的頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳。這和植物爛根了，導(dǎo)致葉子黃了脫落，我們卻只給葉子打藥一個(gè)道理。

二是根據(jù)脾胃情況，找對(duì)調(diào)補(bǔ)方向

脾虛以后，脾胃已經(jīng)非常虛弱，調(diào)補(bǔ)需要特別注意：西藥大多是寒性的，吃了解決了一時(shí)問(wèn)題，但容易傷脾胃，不利于長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)；補(bǔ)品又太猛烈，而虛弱的脾胃就像一個(gè)小氣球，經(jīng)不起不斷地吹氣，即虛不受補(bǔ)；所以，脾胃虛弱的人，適合平補(bǔ)，食療方非常合適。

經(jīng)典小食方八珍糕：平補(bǔ)脾胃、滋養(yǎng)根基

八珍糕是明朝御方，因?yàn)檎{(diào)理脾胃很好用，在清朝也沿用了。

在清朝文獻(xiàn)《西太后脈案》中記載，慈禧太后因?yàn)槌粤颂嘤湍?，不想吃飯，肚子脹不舒服，拉肚子和精神不好。太醫(yī)李德生認(rèn)為是飲食不節(jié)傷了脾胃，就開(kāi)了“健脾糕”給慈禧吃。結(jié)果沒(méi)幾天，慈禧的胃口就好了、肚子也不脹了，身體和精神都很好。她覺(jué)得“健脾糕”很不錯(cuò)，還給它賜名“八珍糕”。所以，現(xiàn)在很多地方也把八珍糕叫“清宮八珍糕”。

為什么是八珍呢？這是說(shuō)它有八種主材：山楂、薏米、蓮子、麥芽、茯苓、芡實(shí)、白扁豆和山藥。

這些材料有藥食同源的，既可以當(dāng)食物吃，也有調(diào)補(bǔ)身體的效果。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院博士后羅大倫在央視的《百家講壇》中講過(guò)八珍糕，認(rèn)為它調(diào)理脾胃很好。北京電視臺(tái)的一檔養(yǎng)生節(jié)目中，專家也夸八珍糕不寒不熱、平和溫補(bǔ)。

八珍糕適合平補(bǔ)的性質(zhì)，和它的食材是分不開(kāi)的。

山楂是可消食化積，常用于吃太多肥膩引起的腹脹、腹痛、腹瀉，還能開(kāi)脾健胃；麥芽效果類似山楂，也能消食，對(duì)脾虛食少、腹部脹滿很有作用；茯苓和薏米都能祛脾濕，提升脾陽(yáng)，消除濕氣給身體帶來(lái)的黏膩不爽；白扁豆健脾胃，緩解脾胃虛弱引起的食欲不振和消化不良，還能化痰消濕；芡實(shí)健脾除濕，常用于脾胃虛弱引起的長(zhǎng)期腹瀉；山藥平補(bǔ)脾胃，善補(bǔ)各種虛勞；蓮子補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)心安神。

【做法】

1.八種材料各取50克，打成細(xì)粉。為了保持糕點(diǎn)的口感，可打得細(xì)一些，如果顆粒較大，可以篩出細(xì)粉備用；2.加入200克大米粉。如果想軟糯一些，還可以加入一些糯米粉。3.加入蜂蜜和溫水，把面和勻；4.家里有模具可以壓成餅，沒(méi)有的也可以做成丸子；5.上鍋蒸熟。

【吃法】

成人每天3~5塊（丸），兒童2~3塊（丸），孕婦不能吃。因?yàn)槭逞a(bǔ)是從根基慢慢調(diào)補(bǔ)，需要長(zhǎng)期吃，30天左右會(huì)有較好效果。

說(shuō)了這么多，還想提醒大家，脾虛帶來(lái)的問(wèn)題，體現(xiàn)在一個(gè)慢字，很有隱蔽性。很多人一開(kāi)始沒(méi)有注意，有了小問(wèn)題又一拖再拖，付出了巨大的代價(jià)，特別讓人痛心。

八珍糕對(duì)脾胃虛弱的人群特別友好，有前面三階段問(wèn)題的朋友，可以在家里做了吃吃看。不方便做的，也可以吃成品。