24歲，年紀(jì)輕輕，正是“恰同學(xué)少年，風(fēng)華正茂……指點(diǎn)江山，激揚(yáng)文字”的年紀(jì)，可偏偏一到冬天，小編就會(huì)出現(xiàn)肩痛不適，阻礙小編“激揚(yáng)文字”，讓小編甚是不爽！
說(shuō)起來(lái)，一到冬天就肩痛的癥狀已經(jīng)存在兩年了，之前一直沒(méi)有去分析原因，也沒(méi)有去進(jìn)行處理，直到最近，才在脊近完美同事的幫助下解決了這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)，小編的肩痛并非出現(xiàn)在盂肱關(guān)節(jié)處，而是處于肩胛骨內(nèi)側(cè)緣。
那么，到底是怎么一回事呢？今天，小編就來(lái)帶大家一起分析一波！
首先我們需要知道，導(dǎo)致肩胛骨內(nèi)側(cè)緣疼痛的肌肉主要是菱形肌、肩胛提肌以及上后鋸肌。
在這篇文章中，小編將從起止點(diǎn)、功能、損傷癥狀三個(gè)方面來(lái)介紹這三塊肌肉
菱形肌
注意：
菱形肌部位的壓痛可能是由局部損傷所產(chǎn)生的壓痛，也可能是斜角肌、肩胛提肌、中斜方肌、岡下肌和背闊肌等其他肌肉導(dǎo)致的牽涉痛，或者就是這些肌肉持續(xù)張力所引起的癥狀。
上后鋸肌
上后鋸肌是肩胛骨深處疼痛的最常見(jiàn)原因。疼痛在肩胛骨上部的深處最強(qiáng)烈，并常延伸到肩部背側(cè)、三頭肌上部、肘部、前臂和手的尺側(cè)，直至全部小指。
上后鋸肌上提其附著的肋骨，從而使胸部擴(kuò)張，輔助吸氣。
肩胛提肌
尚未發(fā)現(xiàn)肩胛提肌激痛點(diǎn)引起的神經(jīng)或血管卡壓，但有專家指出，對(duì)于頸神經(jīng)椎間孔狹窄造成的頸神經(jīng)根病變，肩胛提肌處于使病情加重的戰(zhàn)略性地位。激痛點(diǎn)引起的肌肉張力增加會(huì)進(jìn)一步阻塞已經(jīng)受損的神經(jīng)孔，加強(qiáng)神經(jīng)壓迫效應(yīng)，其中之一便是促使受這些神經(jīng)支配的肌肉內(nèi)的激痛點(diǎn)活化。
當(dāng)然，考慮完肌肉，神經(jīng)也不可忽視！
神經(jīng)支配：肩胛背神經(jīng)
肩胛背神經(jīng)起自C5神經(jīng)根，部分C4，或C4、5共干，也可同C6、7發(fā)出的胸長(zhǎng)神經(jīng)共干。起始部為前斜角肌覆蓋，穿過(guò)中斜角肌，與副神經(jīng)并行，經(jīng)肩胛提肌前緣（也可穿肩胛提?。蛳伦咝杏诹庑渭『蜕虾箐徏≈g。支配菱形肌與肩胛提肌。
肩胛背神經(jīng)損傷往往會(huì)導(dǎo)致肩胛骨內(nèi)側(cè)緣的疼痛。
通過(guò)其走行，我們可以發(fā)現(xiàn)，肩胛背神經(jīng)通常會(huì)在C5椎間孔、前斜角肌、中斜角肌、肩胛提肌止點(diǎn)和菱形肌這幾個(gè)部位受到卡壓。
原因分析
通過(guò)上面的內(nèi)容，我們可以看出，菱形肌、肩胛提肌、上后鋸肌這三塊肌肉是導(dǎo)致肩胛骨內(nèi)側(cè)緣疼痛的主要原因。菱形肌有后縮肩胛骨的功能，肩胛提肌有上提肩胛骨的功能，上后鋸肌有上提肋骨的功能。
那么這三塊肌肉導(dǎo)致的疼痛又是為何只在冬天找上小編呢？為何夏天不出現(xiàn)？為何春、秋天不出現(xiàn)？這就是冬天的魔力所在了，沒(méi)錯(cuò)，就是冷！冷！冷！···
當(dāng)然，溫度低并不是直接的原因，但當(dāng)我們因?yàn)楹涠l(fā)抖時(shí)，我們會(huì)下意識(shí)地縮成一團(tuán)，雙手抱肩，脖子縮起來(lái)。
抱肩使胸大肌縮短緊張，牽拉菱形??；“縮脖子”其實(shí)就是上提肩胛骨和上提肋骨。菱形肌被牽拉、肩胛提肌又處于緊張短縮的狀態(tài)，那么走行于其下的肩胛背神經(jīng)也就難逃被擠壓的厄運(yùn)。
結(jié)合上文提到的三塊肌肉的功能和損傷癥狀，于是我們就知道，當(dāng)我們瑟瑟發(fā)抖時(shí)，菱形肌、肩胛提肌、上后鋸肌均處于易受損的姿勢(shì)。因此，長(zhǎng)此以往，小編的肩胛骨內(nèi)側(cè)緣就產(chǎn)生疼痛了。
接下來(lái)，知道了原因也就不難治療了。脊近完美的同事，就是在短短的幾分鐘之內(nèi)松解了小編的這三塊肌肉，從那以后，小編的肩胛骨內(nèi)側(cè)緣就再也沒(méi)有痛過(guò)啦~~
現(xiàn)在很多年輕人要風(fēng)度不要溫度，即使大冬天也會(huì)敞著衣衫、露著大腿，想方設(shè)法顯盡魅力與風(fēng)度，不冷才怪，瑟瑟發(fā)抖不找你找誰(shuí)！所以，毛衣該穿穿，秋褲該穿穿~~
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