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吠陀經(jīng)上說(shuō)：“呼吸就是梵天?！?br>

在一個(gè)很精微的層面上，這個(gè)陳述是對(duì)的，呼吸是你的生命，也是意識(shí)和潛意識(shí)，以及身體和靈魂之間的橋梁。這道橋梁必須加以使用，如果你可以正確的使用這座橋梁，你就可以到達(dá)彼岸。

但是在日常生活中，只有呼吸有變時(shí)（比如爬坡或者情緒激動(dòng)）你才可能注意到你的呼吸，其他時(shí)候，你對(duì)它不以為意——因?yàn)槟愕淖⒁饬Χ荚谄渌虑樯稀?/p>

如果你把氣息看成是呼吸作用，它是生理的，但是如果你去研究了解呼吸對(duì)心的作用，它就變成靈性的。呼吸是生理與靈性之間的橋梁。

當(dāng)你開(kāi)始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，你可能會(huì)更多地接觸到你的呼吸，因?yàn)殍べぞ褪沁B接合一，是一條向內(nèi)的道路，只要你始終行進(jìn)在這條道路上，就不難發(fā)現(xiàn)呼吸的重要性，呼吸是深層的療愈力，當(dāng)你集中你的關(guān)注在呼吸，并將這種結(jié)合了覺(jué)知的呼吸置于身體的任何一個(gè)部位，這個(gè)部位的能量就將被激活。將激活了的能量進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，就可以很好地為你服務(wù)。呼吸的意義在于重新整合你的身心，在體式與意識(shí)之間建立一個(gè)深刻的連接，從而激發(fā)生命的潛能讓它煥發(fā)出前所未有的活力。

那么，如何通過(guò)在瑜伽練習(xí)過(guò)程中掌握呼吸和體式的配合，從專注于身體的節(jié)奏向呼吸的節(jié)奏轉(zhuǎn)換過(guò)渡，使得呼吸的功效切實(shí)得到完善和深入，培養(yǎng)呼吸的意識(shí)就變得尤為重要。

呼吸意識(shí)不是思考如何“吸進(jìn)呼出”而是在它來(lái)臨及離開(kāi)時(shí)“注意”到它，“覺(jué)知”到它。

覺(jué)知呼吸時(shí)，我們的思考也自然停止了。透過(guò)跟隨呼吸，你會(huì)變得非常不同，因?yàn)槌掷m(xù)的覺(jué)知呼吸會(huì)使你與頭腦分開(kāi)來(lái)，平常用于思考的能量將會(huì)移向觀照，這就是靜心的煉金術(shù)——讓思考的能量變成觀照的能量。

我們的修習(xí)不是去思考，這是修行取得成果的秘訣，不要試圖用頭腦去思考來(lái)尋找答案，我們只是種下一顆種子，然后讓它在地下慢慢生長(zhǎng)，等待成熟的那一天，答案自然會(huì)出現(xiàn)。

呼吸意識(shí)讓我們深入的看到此時(shí)此地的一切，讓我們感觸到生命的奇跡，如此能夠讓自己足夠堅(jiān)強(qiáng)和明澈，已應(yīng)對(duì)工作中遇到的艱難困境。