足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發(fā)生無菌性炎癥所致。最常見癥狀是足跟的疼痛與不適，壓痛點(diǎn)常在足底近足跟處，有時(shí)壓痛較劇烈，且持續(xù)存在。晨起時(shí)疼痛感覺明顯，行走過度時(shí)疼痛感加劇，嚴(yán)重患者甚至站立休息時(shí)也有疼痛感。疼痛部位如上圖所示。
足底筋膜炎形成的原因
1 足跟部承重最大：人體承重最大的部位就是足底部，足底韌帶和筋膜所承受的牽拉力也相對較大，損傷的幾率也就大。
2 足部生物力學(xué)改變：如扁平足、高弓足、足跟肌腱過短等，長期下來可能因行走時(shí)姿勢不良，牽拉足底筋膜，引起疼痛。并且還會引起腰、髖、膝等部位的疼痛。
3運(yùn)動(dòng)損傷：長期運(yùn)動(dòng)可能會引起慢性損傷，過度訓(xùn)練也可導(dǎo)致跟骨疼痛，有時(shí)放射到足掌前面，急性拉傷也會引起足部疼痛。
康復(fù)方案：
1 運(yùn)動(dòng)前做熱身訓(xùn)練，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
2 消除足底筋膜炎癥，采用針灸 中藥熨燙 局部熱敷 按摩等。
3 矯形鞋墊:可以從根本上治療有足部生物力學(xué)改變引起的足底疼痛，增加踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
4 肌內(nèi)效貼：可以緩解足底筋膜緊張，保護(hù)足底筋膜和肌腱。
5 加強(qiáng)足部力量訓(xùn)練，提高踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
