不知你是否有這樣一種體驗(yàn)，在平時(shí)投籃練習(xí)中命中率很高，甚至百發(fā)百中，但是一上場(chǎng)就不是那么回事了，你的身體失去平衡，命中率急劇下降，投進(jìn)的每一球都顯得異常艱難。對(duì)此我們就會(huì)提出疑問(wèn)，實(shí)戰(zhàn)中該如何穩(wěn)定的投籃？
其實(shí)很多人都知道，因?yàn)閷?shí)際上這不是簡(jiǎn)單的投籃練習(xí)。跟你平時(shí)一個(gè)人拿球隨便投著玩相比，情況有諸多不同，簡(jiǎn)單來(lái)講，一到場(chǎng)上，速度節(jié)奏變了，你的體能不斷下降，“恐慌”和“壓迫”感隨之而來(lái)，這時(shí)候，一切單一的技巧都會(huì)徹底失效。
所以針對(duì)這種情況，我們可以稍微改進(jìn)一下投籃練習(xí)，拿球隨便投意義不是很大。簡(jiǎn)單來(lái)講，解決的思路就是增加維度，練習(xí)的時(shí)候模擬比賽場(chǎng)景。接下來(lái)，介紹11種可以有效提升你的投籃穩(wěn)定度的訓(xùn)練菜單。它就是通過(guò)模擬比賽中你最可能出現(xiàn)的腳步和來(lái)自各個(gè)方向的受力，來(lái)達(dá)到提升投籃穩(wěn)定性，克服疲勞的目的。
動(dòng)作很簡(jiǎn)單，就是投籃之前增加一些腳步的變化。
1.箭步前蹲
2.雙腳往前跳
3.雙腳往后跳
4.斜45度角箭步蹲
5.360度前轉(zhuǎn)身（右腳為軸）
6.360度前轉(zhuǎn)身（左腳為軸）
7.側(cè)弓箭步
8.雙腳右側(cè)跳
9.雙腳左側(cè)跳
10.360度后轉(zhuǎn)身（右腳為軸）
11.360度后轉(zhuǎn)身（左腳為軸）
以上是能夠幫助你穩(wěn)定投籃的訓(xùn)練菜單，可根據(jù)自身情況定制訓(xùn)練計(jì)劃，或者平時(shí)投籃有意識(shí)地加入。去顏射對(duì)手吧！
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