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《和美太極》專業(yè)太極微刊
陳雄老師聊太極194
一搭手接觸的瞬間，最先感覺的是“接勁”，接勁后“聽勁”，“聽”清對方有關(guān)信息后才“用勁”。太極拳推手勝負(fù)的關(guān)鍵是“聽勁”，聽勁是懂勁的前提，不但手上要“聽”，腰胯亦要“聽”，層次更高的是腳下“聽勁”。其中的“聽勁”，源自傳統(tǒng)太極拳推手的術(shù)語，是指對勁力、勁路、勁法信息的感知和認(rèn)識。所謂的“聽勁”，是指耳聽、眼觀及周身肌膚觸覺，覺察和心靈、神經(jīng)系統(tǒng)的感知，用“聽勁”這個技術(shù)手段“聽”出了對方的著力點，勁力大小、勁力方向、勁力路線，剛多少柔多少、是虛還是實、重心變化、發(fā)力化勁的時機(jī)等等感知信息。行拳走架，能練出知己的聽勁功夫。單練聽勁基本功和對練推手，能練出既知己又知彼的聽勁功夫。至于感知靈敏度的高低，由知己知彼聽勁功夫的深淺所決定。
據(jù)前輩介紹，聽勁大致可分為三個階段：一是骨感聽之，二是皮感聽之，三是毫感聽之。何謂骨感？骨感是之初學(xué)者皮感不靈，待拿、擠、按受制時，才知自己已經(jīng)被動，方才緊急應(yīng)變。何謂皮感？皮感是指以心意為統(tǒng)率，以沾、粘、連、隨為根本，以肌肉皮膚為主導(dǎo)，在對練太極拳推手時，以肌膚感觸覺察彼之左旋右轉(zhuǎn)、上起下落及輕重變化。帶拳練到相當(dāng)高級階段時，內(nèi)氣非常充足，能體現(xiàn)出周身空靈，周身各處皮感相當(dāng)靈敏。此時與人交手，定是先有毫感傳至皮感，在毫感傳到皮感的一瞬間，已能做出極端靈敏準(zhǔn)確的反應(yīng)。所謂毫感，就是功夫達(dá)到陰陽相等的境界時，周身隨心所欲而不逾矩，身心進(jìn)入遺篇靈境、化境，那時毫毛皆空，人之勁初觸我毫毛，我之勁以如彼之骨髓，所以人不知我，我獨知人。
傳統(tǒng)太極拳的摸墻功，是訓(xùn)練聽勁的輔助基本功之一。以前的拳家把摸墻功稱抹墻功，然而我認(rèn)為，“抹”指涂、揩、除去的字義，用意用勁顯重一點；“摸”是用手接觸或輕輕撫摸的意思，比較起來，“抹”不如“摸”用意引導(dǎo)的動作較為輕靈，故把抹墻功改稱為摸墻功。訓(xùn)練聽勁各師各法，摸墻功是一種以“聽”己勁為主、“聽”彼勁為輔的訓(xùn)練之法。在練中，墻壁是一個練聽勁的參照物，是一個“不頂不丟”的“尺子”，它是練功者為訓(xùn)練“不頂不丟”聽勁而制定的一個可以看得見摸得著的實物，讓練功者在不頂不丟中討“消息”。練功者以墻為尺度，手不離墻，用手掌、手臂分別在墻壁做橫向、直向的摸墻動作。摸墻功的練法簡述如下：
一、手掌摸墻的聽勁訓(xùn)練
以弓步姿勢來練，前腿腳大拇指位于墻下，兩手平胸向前伸出，左手掌、右手掌的寬距，約同小臂的長短，就如定步平圓雙推手的一手撫貼對方腕關(guān)節(jié)、另一手撫貼肘關(guān)節(jié)，這樣的兩手掌輕貼墻上，掌根垂直于前腿腳拇指。先練手掌橫向左右摸墻聽勁，后練手掌直向上下摸墻聽勁，像在練弓步開胯功那樣以松腰開胯帶動手臂直向上下摸墻。練法要領(lǐng)是以腰胯領(lǐng)動手掌的橫向摸墻和直向摸墻動作，以腰脊聽勁為主、掌心聽勁為輔，腰脊位于上肢與下肢的中間，如以腰脊聽勁為主，聽勁較為迅捷，亦有利于協(xié)調(diào)整體動作。以靜心、體松、平氣、聚神、精細(xì)的調(diào)整手掌與墻壁的接觸距離，追求保持不頂不丟的中和勁狀態(tài)。比方說在“皮感聽之”的訓(xùn)練階段，如果手掌離開墻壁而接觸不到的話，說明是顯丟了，得以腰胯領(lǐng)動調(diào)整手掌向前與墻壁接觸的距離；如果手掌骨與墻壁產(chǎn)生了勁，說明是顯頂了，得以腰胯領(lǐng)動調(diào)整手掌向后與墻壁接觸的距離。
二、手臂摸墻的聽勁訓(xùn)練
亦是以弓步姿勢來練，前腿腳大拇指位于墻下，如定步平圓雙推手那樣小臂向前掤出，手掌背隨小臂輕貼墻上，小臂垂直于前腿腳拇指。貼墻的小臂要含掤勁，既不可過于用拙勁，也不可軟弱無力，盡量去追求不丟不頂。也是先練手臂橫向左右摸墻聽勁，后練手臂直向上下摸墻聽勁，像在練弓步開胯功那樣以松腰開胯帶動手臂直向上下摸墻。練法要領(lǐng)也是以腰胯領(lǐng)動手臂的橫向摸墻和直向摸墻動作，以腰脊聽勁為主、掌背、小臂陽面聽勁為輔，以靜心、體松、平氣、聚神、精細(xì)的調(diào)整手臂與墻壁的接觸距離，追求保持不頂不丟的中和勁狀態(tài)。恰到好處的用勁摸墻，如能做到不頂不丟，就是練出中和勁了。
我的一個美國學(xué)生杜女士談到練習(xí)摸墻功聽勁訓(xùn)練的體悟時說：“手在墻壁上移動，以腰胯帶動，‘聽’的不止是手上的感覺。我在移動時身體各部分的神經(jīng)都受到刺激，給大腦發(fā)位置信號。這許多的信息能幫助微調(diào)身體有關(guān)部位，達(dá)到不頂不丟聽勁之目的?！币陨险f得有點意思。
修改于2019年5月6日
