練太極欲求技擊，必須先求形正。各家太極拳招式都不盡相同，難道只有一家形正，其余都不正？不是的。形正并非指每一招式的運行路線標(biāo)準(zhǔn)不變，而是指身法要領(lǐng)正確。身正形順，則內(nèi)勁自出。就從身法要領(lǐng)來看，各家留下的文字也不盡相同，有說要含胸塌腰，有說要含胸拔背；有說要泛臀，有說要斂臀。于是有些人就爭得不可開交，莫衷一是。其時這都是佛家所謂之文字障、語言障，真正真?zhèn)鲗嵭抟幻}相承者身法基本上是完全一樣的，并不因為不是一派就不同了。試看看陳發(fā)科與楊澄甫的拳照，陳氏講塌腰泛臀，但陳發(fā)科凹腰撅臀了嗎？楊氏講斂臀，但楊澄甫凸腰縮臀了嗎？此二位前輩表現(xiàn)出的身法要領(lǐng)幾乎沒有太大的區(qū)別。拳術(shù)是一門親修實證的藝術(shù)，不是空講理論，先有拳而后有理論。未有理論之前，身法要領(lǐng)全憑身教意會，后來才逐漸形成文字，各人對文字的理解不同，于是就有不同的表述，但有師承得真?zhèn)髦?，所表現(xiàn)出的身法形態(tài)幾乎是一樣的，因為這是代代身教而心領(lǐng)神會傳承下來的，不是看兩本拳譜就比葫蘆畫瓢做出來的樣子。
欲學(xué)真太極，先找個好老師，好老師不一定要有名氣，要有功夫而又明理。千萬不要跟那些練操的學(xué)，學(xué)偏了以后想糾正都難，自學(xué)也不行，武術(shù)沒有自學(xué)成功的。如果本地沒有好老師，又特別想學(xué)，那可以看一些好的教學(xué)光碟，學(xué)一下里面的基本功，最好兩個人一起學(xué)，互相糾正，至于招式套路嘛，就不要學(xué)了，還是等找到好老師再學(xué)吧，這主要是考慮到以后出門尋師可以略微節(jié)省些時間。
找到老師后，不可疑師，抱著懷疑的態(tài)度練，永遠(yuǎn)無成。若有疑則先交手驗證，真有功夫的老師絕對歡迎你試手的，當(dāng)然對于一般初手，都是徒弟出面試手，若徒弟都能輕而易舉贏你，還有什么好說的，好好學(xué)吧。
一般老師教太極，都會先教些基本功，比如站樁、基本手法步法，千萬不可忽視這些，一定要好好練，始終謹(jǐn)記，練拳練的是身法，不是招式有多少，多練這些基本功是讓你達(dá)到身法正確的捷徑。
初練套路，不可求多，盡量把一勢學(xué)標(biāo)準(zhǔn)了再學(xué)下一勢，主要還是練身法，身法定型了，學(xué)別的招式易如反掌，若貪多務(wù)全，一個月學(xué)一套，回頭還得重新糾正，但學(xué)拳容易改拳難，養(yǎng)成錯誤定型改起來可就難了。
學(xué)練太極拳要先練方后練圓。開始時不要追求圓順，要把手腳肩胯肘膝等位置放對，比如一個圓形手法，先定好四角的位置，把這四個角的位置放對了，再定好八個角的位置，把這八個角的位置放對了，然后稍一圓順，動作就到位了。肩胯肘膝也都要如此練，腳是一下子就要定到位。如此做法，很快就能上手，若一開始就圓順，手腳往往不能準(zhǔn)確到位，練久了就練油了，終難入門。
