太極拳是一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀闹袊鴤鹘y(tǒng)拳術(shù)，以剛?cè)嵯酀?、快慢相間、松活彈抖等為特點。然而現(xiàn)在很多跟著光盤學(xué)習(xí)太極拳的人，只是練出了太極拳的表象，也有把太極拳練成太極操的。
按照正宗太極拳的要求來練, 以意念引領(lǐng)內(nèi)氣，以內(nèi)氣運動全身，由內(nèi)到外、由外到內(nèi)的疏通經(jīng)洛、疏筋活血，使陰陽溶化在全身的經(jīng)絡(luò)、氣血之中。如果把太極拳當(dāng)成體操來打，只能活動活動肢體。
太極拳與太極操在本質(zhì)上是有很大的區(qū)別的，下面可以一起看看太極拳與太極操到底都是怎么練的。
1、太極拳是養(yǎng)生的拳，而太極操是運動的拳。
2、太極拳練習(xí)膝蓋不會痛，而太極操練習(xí)很多人會膝蓋痛。
3、太極拳用意不用力，太極操用力不用意。
4、太極拳練拳開始練“腳”，而太極操練拳開始練“手”。
5、太極拳練拳練“骨頭”，太極操練拳練“肌肉”。
6、太極拳練整勁，太極操練散勁。
7、太極拳學(xué)一套拳起碼三年至十年，而太極操幾天一套，學(xué)了一套又一套。
為了不把太極拳練成太極操，不止心要靜，還要注意呼吸，把練勁與練氣相結(jié)合起來，按照太極拳的拳理正確練習(xí)。
質(zhì)量是太極拳的生命，要想出功夫，一是看你是否有位好老師，二是看你想不想付出；三是看你練拳的指導(dǎo)思想是否正確。太極拳不在外表中，在內(nèi)。只要按照正宗太極拳的要求，擺脫太極操的束縛，扎扎實實地用太極理論指導(dǎo)自己，照樣可以練出太極功夫來。
