晚上睡覺前，躺在床上干什么？
以下 6 個簡單手指動作，一天 2 次，每次幾分鐘就可以，睡前和起床半小時內(nèi)是最佳時間。
人的大腦功能具有四個記憶高潮，如果使用得當(dāng)，可能輕松自如地掌握、消化、鞏固知識。
第一個高潮
1、睡前 1 小時
利用這段時間來加深印象，特別對難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易遺忘。
2、清晨起床后
大腦經(jīng)過一夜的休息，沒有新的記憶干擾，此刻認(rèn)記印象清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。
3、上午 8：00—12：00
體內(nèi)腎素分秘旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)、記憶和處理能力較強(qiáng)，此刻是攻克難題的機(jī)會，應(yīng)當(dāng)把握戰(zhàn)機(jī)，充分利用大腦興奮來攻關(guān)。
4、晚上 18：00—21：00
這是腦的最佳時刻。不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類，歸納整理，也是整理筆記的黃金時機(jī)。
所以如果有要記住的東西，在起床、上午、傍晚和睡前分別試試吧，看哪個時間段最適合自己。
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印象筆記，讓記憶永存
