武當(dāng)清微道院公眾平臺(tái)首次公開(kāi)發(fā)布，所有版權(quán)歸武當(dāng)清微道院所有，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，如需轉(zhuǎn)載，但請(qǐng)注明出處，一切商業(yè)行為必會(huì)追究法律責(zé)任。
武當(dāng)太極拳教程（一）
基本功教學(xué)
（教學(xué)視頻）
一、太極拳二十八式的手型
(二)、立掌：五指并攏，大拇指勾起，手腕下踏成立掌式。如圖(立掌)
(三)、自然掌：五指自然張開(kāi)。如圖(自然掌)
(四)、空心拳：五指握攏但并不緊握拳頭而是留拳心為空。如圖(空心拳)
(五)、扣手：四指并攏，大拇指張開(kāi)，五指關(guān)節(jié)同時(shí)內(nèi)扣。如圖(扣手)
(六)、勾手：五指合攏，手腕向內(nèi)勾起。如圖(勾手)
(七)、拿手：四指并攏，大拇指自然張開(kāi)，五指自然內(nèi)合猶拿物狀。如圖(拿手)
鐘云龍道長(zhǎng)寄語(yǔ)：
數(shù)百年來(lái)，在武當(dāng)山道教各宮觀中傳承的武當(dāng)太極拳系中的原始'武當(dāng)太極拳'傳統(tǒng)套路為一百零八式，為張三豐所創(chuàng)，由于一百零八式套路太長(zhǎng)，不利于廣大太極養(yǎng)生愛(ài)好者學(xué)習(xí)，也不便于參加現(xiàn)在的太極拳比賽活動(dòng)，為此，不利于傳播。為了滿(mǎn)足廣大太極養(yǎng)生愛(ài)好者的要求，以及便于推廣，本人于上世紀(jì)九十年代末從原始武當(dāng)太極拳一百零八式中簡(jiǎn)化出了新一代的武當(dāng)太極拳，其內(nèi)涵、風(fēng)格、特點(diǎn)與武當(dāng)太極拳一百零八式相同。整套動(dòng)作為二十八式，短而精，易學(xué)，好練，符合全面推廣需要，符合目前國(guó)內(nèi)外太極拳競(jìng)賽的要求，是武當(dāng)太極拳套路中的精品。目前武當(dāng)太極拳二十八式為武當(dāng)山道教、武當(dāng)山特區(qū)政府、十堰市政府面向全社會(huì)大力推廣的武當(dāng)太極拳套路。
近三十年來(lái)，在武當(dāng)山道教內(nèi)傳承的武當(dāng)太極拳套路雖已傳遍了全國(guó)各地，傳遍了世界四十多個(gè)國(guó)家和地區(qū)，但，均屬口傳身授并無(wú)正式圖文教材問(wèn)世，今日，本人將'武當(dāng)太極拳二十八式'編輯成書(shū)，隨后也會(huì)將武當(dāng)太極拳系中的'無(wú)極、太極、倆儀'等其它拳種和功法編輯成書(shū)并出版發(fā)行，希望能給廣大太極養(yǎng)生愛(ài)好者提供學(xué)習(xí)和參考，希望能以此為社會(huì)做點(diǎn)微薄的貢獻(xiàn)，同時(shí)，也希望能以此舉為自己修點(diǎn)功德。歡迎并感謝指正！
每晚發(fā)布一條
足不出戶(hù)學(xué)習(xí)
歡迎大家訂閱關(guān)注
聯(lián)系客服
