現(xiàn)在有失眠困擾的人不在少數(shù)，尤以上班族居多，既面臨著來(lái)自工作的壓力，回歸到家庭，可能還有房車要買或者是房貸車貸要還，要是家里有老人和小孩，壓力就更大了。小孩也有小孩的壓力，比如說學(xué)業(yè)的壓力，小孩在家長(zhǎng)對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)注下，不自覺的就會(huì)壓力倍增。不要以為那些老人退休在家就可以享享清福，沒啥壓力，其實(shí)不然，老年人若是長(zhǎng)期待家，無(wú)事可做，可能會(huì)產(chǎn)生一種無(wú)用感，生怕連累子女，壓力也是不小的，所以經(jīng)常到了深更半夜還睡不著。長(zhǎng)期失眠，對(duì)人體不論是身體還是精神，都會(huì)造成一定的傷害，尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說，工作和家庭需要兼顧，難免力不從心，面臨著雙重壓力，從而導(dǎo)致失眠。女性本身就是感性動(dòng)物，若是睡不好的話，情緒容易變得多慮、暴躁，而且作息不調(diào)，也會(huì)使得內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，肥胖和衰老更容易找上你。所以我們要尋找一種健康無(wú)害的方式來(lái)緩解失眠。它是天然的“安眠藥”！每天用它泡水喝，或許讓你“沾床就睡”！
1、酸棗仁
可能很多人對(duì)酸棗仁并不健康，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以幫助人們緩解失眠，還能有效抗衰老，預(yù)防多種疾病呢！酸棗仁中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有一定的鎮(zhèn)靜安神功效，可以幫助我們緩解由于精神壓力過大、神經(jīng)衰弱所造成的失眠現(xiàn)象，或許能讓你沾床就睡！
2、辣木籽
在生活中，辣木籽是比較少見的，很多人甚至都不知道辣木籽是什么，其實(shí)辣木籽就是印度神樹辣木樹結(jié)的籽，它里面還有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)糖的新陳代謝，因此對(duì)于血糖高的人來(lái)說，是比較友好的。此外，辣木籽中含有的辣木油，可以起到很好的安神助眠效果，使身心得到充分放松，從而慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因此，有失眠困擾的人，不妨睡前吃一點(diǎn)辣木籽，可以有效舒緩大腦，緩解失眠哦！
3、菊花茶
菊花這種花卉是比較常見的，不僅具有很高的觀賞性，還可以有效鎮(zhèn)靜安神，助睡眠，堪稱天然的安眠藥，因此，失眠的人不妨在睡前喝一杯菊花茶。有的人可能會(huì)問，茶不是用來(lái)提神醒腦的嗎，會(huì)讓人更難入睡，怎么還能助眠，其實(shí)這僅限于濃茶，像菊花茶的口感是比較溫和的，對(duì)人體可以起到一個(gè)助眠的作用，讓你沾床就睡哦！
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