肝火旺盛是中醫(yī)比較常見(jiàn)的一種疾病，在中醫(yī)的角度上來(lái)講，肝臟屬于五臟中的其中一個(gè)，由于肝臟有剛強(qiáng)躁急的生理特性，所以容易讓一些食物以及一些外在的因素影響到，而出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，可能肝火旺盛在生活中是比較常見(jiàn)的，但是很多人卻不知道，引起肝火旺盛的原因是什么，在發(fā)生肝火旺盛的時(shí)候，也不知道該怎么樣處理，所以今天一起來(lái)了解一下。

體內(nèi)肝火旺盛的原因有哪些？

一、情緒異常

在生活中，有很多人容易受到工作以及一些其他因素，讓自己的情緒暴躁，也容易讓自己發(fā)怒，卻不知道經(jīng)常生氣發(fā)怒，對(duì)身體的影響是極其大的，特別是發(fā)怒，容易傷害到自己的肝臟，影響到身體的內(nèi)分泌，長(zhǎng)期如此就容易導(dǎo)致肝臟火氣旺盛。

二、不健康的飲食

由于我們進(jìn)入身體的食物，是需要通過(guò)肝臟來(lái)分解的，而在日常中，有很多人喜歡吃辛辣刺激的食物，而辛辣刺激的食物在進(jìn)入身體后，通過(guò)肝臟分解會(huì)讓食物的刺激性，刺激到肝臟，就會(huì)導(dǎo)致肝臟的負(fù)擔(dān)過(guò)重，進(jìn)而讓肝臟的血液流通不暢，而引起肝火旺盛的現(xiàn)象。

三、經(jīng)常熬夜通宵

大家應(yīng)該都知道，在我們每天熟睡后，身體的各個(gè)器官都是會(huì)進(jìn)行修復(fù)，尤其是肝臟，很多人都有熬夜通宵的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜，就會(huì)讓身體不能夠得到足夠的休息，這樣肝臟就不能夠在睡覺(jué)的時(shí)候，進(jìn)行恢復(fù)，也就會(huì)讓肝臟的負(fù)擔(dān)加重，而且，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致上火的發(fā)生，兩者相結(jié)合，就容易導(dǎo)致肝火旺盛的現(xiàn)象出現(xiàn)。

體內(nèi)肝火旺盛該怎么辦？

一、注意飲食清淡

對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，保持飲食的清淡是非常重要的，在日常要多吃一些水果蔬菜，避免攝取一些刺激性的食物來(lái)加重肝火。

二、讓自己有足夠的睡眠

由于肝臟是需要在睡眠中進(jìn)行修復(fù)的，因此保持足夠的睡眠，確能夠讓肝臟進(jìn)行很好的修復(fù)，進(jìn)而避免肝臟得不到修復(fù)，而出現(xiàn)負(fù)擔(dān)過(guò)重的現(xiàn)象，導(dǎo)致肝火不能夠下降。

三、多喝水

大家都知道，多喝水能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，還能夠幫助祛除一些火氣，因此在平時(shí)可以多喝水，多喝水能夠起到滋養(yǎng)肝臟的效果，還能夠幫助帶走肝臟的一些火氣，從而改善肝火旺盛的現(xiàn)象。

大多肝火旺盛是由外界刺激引起的，所以在平時(shí)，穩(wěn)定情緒和調(diào)整情緒甚為重要，焦躁的情緒容易導(dǎo)致火上澆油，保持心情平和能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。肝火旺盛可以采取食療的方法，可以選用枸杞菊花茶和川貝母冰糖梨汁來(lái)調(diào)理。

除此之外，肝火旺盛的調(diào)理，還應(yīng)該保持良好的生活起居習(xí)慣，應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)的睡眠和充足的睡眠時(shí)間。中醫(yī)認(rèn)為夜間11：00到次日凌晨1：00是最好的養(yǎng)肝時(shí)間，這段時(shí)間不睡覺(jué)的話就會(huì)影響肝臟的工作，久而久之會(huì)嚴(yán)重傷害肝臟而引起肝火旺盛的癥狀，所以養(yǎng)肝要避免熬夜。

溫馨提示

大家對(duì)于肝火旺盛要有一個(gè)詳細(xì)的了解，尤其是引起肝火旺盛的原因，只有知道引起肝火旺盛的原因，才能夠讓自己在平時(shí)加強(qiáng)預(yù)防，另外，還要知道在發(fā)生肝火旺盛后該怎么樣應(yīng)對(duì)，才能夠在自己發(fā)生肝火欲望的時(shí)候及時(shí)采取措施，并且讓自己的肝臟恢復(fù)正常。