今天小編筆下的主人公
是健身界大名鼎鼎的人物
相信很多愛健身的寶寶都聽過
他就是Lazar Angelov
今年32歲身高183cm體重90kg
當我們12歲還爬在課桌上苦讀時
Lazar Angelov的12歲除了學習之外
已經(jīng)開始了運動訓練
當他看到許多動作電影男主帥氣的模樣
也想要成為那樣的英雄
于是開啟了在學校的運動之路籃球
并且堅持了很久很久
在沒有滲入健美事業(yè)之前
長大后的他是一個有著
多年職業(yè)籃球經(jīng)驗的領(lǐng)隊人
18歲在參軍的過程中Angelov發(fā)現(xiàn)
竟然有一種新奇的職業(yè)叫健美
從此以后的他愛上了健美
健美成了他生活的一部分
他對健身的熱愛并不是玩玩而已
而是立志要幫助別人 發(fā)揮身體最大的潛能
當兵1年后他就全身心投入到健身中
剛開始健身時并不懂得什么方法
甚至鍛煉的時候基本上不吃東西
當時就像是一個迷茫的孩子
怎么吃?怎么練?怎么恢復(fù)?
在摸索的過程中我浪費了很多時間
當對健身逐漸了解后
我不斷完善自己的訓練計劃及營養(yǎng)搭配
2013年的我已經(jīng)練成了8塊腹肌的肌肉身
我感到無比的驕傲
這樣的身材我一直保持著
直到2015年我進行了第4次手術(shù)
很長一段時間的修養(yǎng)沒有任何鍛煉
我的肌肉逐漸消失了
Angelov說在我生命中有過不少艱難的時刻
但是我都咬著牙度過了
我的生活就像臥推
如果我不推起來
就會砸到我身上
所以不論是健身還是生活
我都要拼盡全力
健身的你用了幾成力?
腿傷好之后
Angelov用8個月的時間
讓那人人羨慕的肌肉再次復(fù)原
堅持有方法的鍛煉變成肌肉男
并沒有想象中那么難
Angelov的訓練計劃是這樣的
第一天胸肌/腹肌
第二天背部/前臂/斜方肌
第三天腹肌/三角肌
第四天肱二頭肌/肱三頭肌/前臂
第五天腿/腹肌
周六周日讓緊張了一周的身體
稍作休息
每一個身材好的男人
都不會忘了秀一下自拍照
當然 Angelov也不例外
努力的結(jié)果最man的時刻
一定要記錄下來
電梯里來一張
換衣服 也不能忘
健身是生活中的一部分
美好的生活美食也是不可或缺的
從Angelov的飲食中就能看出
他是一個 熱愛生活并懂得享受生活 的人
當然仔細看他吃的食物你會發(fā)現(xiàn)
Angelov即使度假旅游也不會胡吃海喝
而是吃一些 既美味又對身體有好處 的東西
寶寶看那一盤耀眼的雞蛋
滿滿的都是蛋白質(zhì)
他還經(jīng)常自己動手制作美食
選取的食材大多是雞蛋、雞胸肉、魚肉等
一些 蛋白質(zhì)含量較為豐富的食物
以此補充肌肉修復(fù)中需要的能量元素
誰說健身的男人都無趣
Angelov這個人非常好玩
他的生活狀態(tài)里經(jīng)常會有一些對比圖
他說我熱愛擼鐵
別人在親吻的時候
我和啞鈴也可以呈現(xiàn)最美的畫面
情人節(jié)的時候
別人可以享受情人節(jié)的甜蜜
我也可以感謝杠鈴的陪伴
送自己一束玫瑰
浪漫不一定是要兩個人
重點是要有一顆熱愛生活的心
狂喝啤酒的身材
和堅持健身的身材
終究是不一樣
強大的意志力回報給他的是
堪稱完美的身形 穿衣顯瘦脫衣有肉
但他的志向遠不止于此
他從開始就立志幫助更多的人
他并沒有忘記
他建立了專門的培訓網(wǎng)站
給熱愛健身的人分享經(jīng)驗和心得
以免在健身過程中浪費無謂的時間
你看這個小伙子
在Angelov的指導(dǎo)下 經(jīng)過30天的鍛煉
已經(jīng)有了明顯的變化
健身不是一兩天的事兒
所以堅持才能看到想要的結(jié)果
