到底怎么吃才能瘦？
今天一次性說(shuō)清楚：
早餐，是減肥中最重要的一餐，一定要吃，營(yíng)養(yǎng)要豐富，可以一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，一份粗糧，還可以加一些蔬菜。
午餐，瘦肉和主食的體積比例是1：1，然后搭配一些蔬菜。
晚餐，是午餐的70%-80%，或者不吃主食，只吃肉和蔬菜，吃飯細(xì)嚼慢咽。
#邱醫(yī)幫你瘦# #減
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