體育鍛煉后洗一個熱水澡可以解除疲勞，這似乎是被大家公認的，其實這是不科學的。
因為運動時，由于肌肉不斷收縮，運動量逐漸加大，為適應運動的需要，心率加快，流向肌肉和心臟本身的血液增加，運動后較快的心率和血流速度，仍要持續(xù)一段時間。
如果立刻洗熱水澡，導致肌肉和皮膚的血管擴張，會使流向肌肉和皮膚的血液繼續(xù)增加，使剩余的血液不足以供應其他器官，尤其是心臟和腦部的需要。
對于年輕和健康人來說，可能只感到有些頭暈眼花，原地休息一會兒就可以恢復，但是對于高血壓病人來說就很危險。一旦引起心臟和腦缺氧，就有誘發(fā)心臟血管系統(tǒng)疾病急性發(fā)作的可能。
所以，高血壓病人運動后千萬不要馬上洗熱水澡，應先休息片刻，再選擇溫水淋浴的方法，時間要短，在5～10分鐘內完成。
