運動時胰島素敏感性快速升高，是一個好現(xiàn)象。但是如果你使用糖尿病藥物，運動時要采取額外的措施來確保安全。否則，在胰島素敏感性增加及體內(nèi)的胰島素藥物共同作用下血糖降得太低，會出現(xiàn)低血糖。為了避免這種情況，在運動前的幾小時不要在胳膊或腿上注射胰島素，因為肢體的血流量增加導(dǎo)致胰島素生效太快。將胰島素注射到腹部，胰島素會被緩慢地吸收。另外，我建議在運動過程中服用一些高熱量的加餐，避免血糖下降太快。在運動中期和運動結(jié)束后分別測量1次血糖，用來檢測運動對血糖的影響.
這種效應(yīng)對2型糖尿病患者更加重要。由于他們年齡較大，而且可能存在糖尿病周圍神經(jīng)病變，會導(dǎo)致肌纖維去神經(jīng)化，因此較正常人更容出現(xiàn)肌肉萎縮現(xiàn)象。肌肉質(zhì)量的增加并不是降低血糖的唯一的原因：其他研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，阻力訓(xùn)練也通過刺激肌纖維中化學(xué)物質(zhì)的改變，提高肌肉攝取葡萄糖能力，但是其作用方式與有氧運動不同。力量訓(xùn)練也能給2型糖尿病或糖尿病前期患者帶來其他好處。通過增加肌肉質(zhì)量，提高了基礎(chǔ)代謝率，有助于減肥。另外，力量訓(xùn)練，尤其是腿部和軀干肌肉訓(xùn)練，有助于改善糖尿病患者的平衡能力，防止其跌倒，2型糖尿病患者由于周圍神經(jīng)病變，出現(xiàn)平衡障礙和跌倒的概率較高
