相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)血型減肥，血型減肥法是由彼得·德戴蒙提出的減肥法。這種減肥法是針對(duì)不同的血型推薦不同的飲食，這樣不僅能減輕體重，還能預(yù)防癌癥和心臟病。下面美眉們就來(lái)看看自己相應(yīng)血型的飲食減肥方法是什么吧。
A型
更接近現(xiàn)代人的A型血祖先與O型血人有著完全不同的食物適應(yīng)性——大部分肉類會(huì)在A型人體內(nèi)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。
而植物性食物卻能幫助他們消化和排泄。A型血的人不能很好地消化乳制品，所以最好多吃低脂肪食品，比如青菜與谷物的搭配就是上策。對(duì)A型血的人來(lái)說(shuō)，攝取植物蛋白比從肉食中攝取蛋白更有益于增強(qiáng)體質(zhì)。
避免進(jìn)口：肉類、乳制品、小麥
提倡進(jìn)口：植物油、大豆制品、青菜、菠蘿
B型
以食物的消化功能上來(lái)講的話，雖然B型的人基本上屬於不容易胖的類型，但由於新陳代謝不太好，所以不利於新陳代謝的東西最好少吃，像是豆類、辣椒、芝麻等的話吃了容易變胖喔。
我該吃啥
最佳的B型食譜是沒(méi)有一定章程、富含多種成分的“雜貨全食”。一個(gè)多么令人羨慕的血型！可這不等于B型血的人可以肆無(wú)忌憚地大吃大喝。
而是說(shuō)他們應(yīng)該注意攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，保證飲食多樣化。B型血的人也有不利健康的食品，會(huì)嚴(yán)重影響代謝功能，引起疲勞、浮腫及低血糖。適量的乳制品有助于保持營(yíng)養(yǎng)平衡。
避免進(jìn)口：玉米、花生、芝麻、蕎麥面、小麥和過(guò)量乳制品
提倡進(jìn)口：青菜、肉類、雞蛋、動(dòng)物肝臟及低脂乳制品
O型
對(duì)O型血的人來(lái)說(shuō)，動(dòng)物性蛋白和劇烈運(yùn)動(dòng)同樣不可缺少，而谷類、面包和豆類是應(yīng)該盡量避免的?？刂企w重的要訣。
相較於A型，O型血人的胃酸的分泌很活躍所以紅肉，魚(yú)類，含蛋白質(zhì)的食物比較不會(huì)變胖，也非常適合前段時(shí)間流行的碳水化合物減肥法喔！
我該吃啥
首先是嚴(yán)格控制小麥制品的“進(jìn)口”，其次要注意控制食量和少攝入脂肪，尤其注意少吃那些影響甲狀腺荷爾蒙的分泌的食物，多吃那些加強(qiáng)人體新陳代謝的食物，才能收到良好的減肥效果。
避免進(jìn)口：小麥、玉米、紅豆、白豆、卷心菜、豆芽菜、花椰菜
提倡進(jìn)口：魚(yú)類、碘鹽、動(dòng)物肝臟、瘦肉、芹菜、菜花
AB型
AB型的人，就是是A型和B型的組合體，所以被限制的食物也很多，像是紅肉、煙燻食品、豆類、咖啡因。
我該吃啥
對(duì)于這種復(fù)雜血型的人，僅僅看這一小段文字是不夠的，應(yīng)該把前面A型和B型的部分都認(rèn)真閱讀。同一種食物。
有時(shí)能對(duì)AB型血的人減肥起積極作用，有時(shí)又起反作用?？磥?lái)，復(fù)雜性格的人減肥也是個(gè)難題哦！比如：AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性。
雖然喜歡吃肉，但由于胃酸不足而難以徹底消化，未被消化的部分變成脂肪存于體內(nèi)，并導(dǎo)致腸內(nèi)積存毒素。所以必須控制食肉量，用少量的肉與青菜、豆腐同食，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以利于排毒。
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