霜降了秋天的最后一個(gè)節(jié)氣——

俗話講“霜降殺百草”，霜降過后，氣溫驟降會(huì)越來越頻繁，大地將被一片肅殺之氣籠罩。

自然界的陽氣收斂、沉降，已經(jīng)接近淺藏的狀態(tài)，而人體的陽氣也在進(jìn)行從收到藏的轉(zhuǎn)換，

陽氣的進(jìn)一步收斂，加上氣溫多變，因此這時(shí)也是感冒、氣管炎、鼻炎等肺系疾病多發(fā)的階段。

霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，霜降與長(zhǎng)夏一樣，五行屬土，因此在這段時(shí)間里，不僅要繼續(xù)養(yǎng)護(hù)肺臟，還要格外注重對(duì)脾胃的調(diào)理。

脾胃是氣血生化之源，此時(shí)宜平補(bǔ)，尤其應(yīng)健脾養(yǎng)胃，氣血充足，抵抗力自然也高，這是預(yù)防疾病的根本途徑。同時(shí)也為過冬儲(chǔ)備好資源。

霜降節(jié)氣小兒推拿穴方

【補(bǔ)脾經(jīng)】

定位：拇指橈側(cè)緣，自指尖直至指根赤白肉際處，或拇指末節(jié)羅紋面。

操作：將患兒拇指屈曲，循拇指橈側(cè)緣向指根方向直推為補(bǔ)，稱補(bǔ)脾經(jīng)。100-500次。

作用：補(bǔ)脾經(jīng)能健脾胃，補(bǔ)氣血。

【清肝經(jīng)】

定位：食指面指尖到指根。

操作：自食指掌面末節(jié)指紋推向指尖為清，稱清肝經(jīng)。100-500次。

作用：平肝瀉火，息風(fēng)鎮(zhèn)驚，解郁除煩。

【一窩風(fēng)】

定位：手背腕橫紋正中凹陷處。

操作：拇指或中指端揉之，稱揉一窩風(fēng)。100-300次。

作用：溫中行氣，止痹痛，利關(guān)節(jié)，發(fā)散風(fēng)寒。

【中脘】

定位：位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。

操作：按揉，100-300次。

作用：保養(yǎng)脾胃，通腹降氣。

【捏脊】

定位：大椎至長(zhǎng)強(qiáng)成一直線。

操作：用捏法自下而上稱為捏脊。捏脊一般捏3-5遍，每捏三下再將背脊皮提一下，稱為捏三提一法。捏5-9次。

作用：調(diào)陰陽、理氣血、和臟腑、通經(jīng)絡(luò)、培元?dú)狻?/p>

霜降時(shí)節(jié)是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是陽氣由收到藏的過渡，養(yǎng)生關(guān)鍵應(yīng)注意做好“外御寒、內(nèi)清熱”。霜降是秋季到冬季過渡的開始。俗語有“霜降不算冷，霜降變了天”。此時(shí)節(jié)，晝夜溫差變化增大，因此要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖。最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。