另外運動方面，要給孩子適當?shù)倪\動，適當?shù)倪\動有利于孩子骨骼的發(fā)育，以及孩子的長高，多做一些拉伸運動，跳高，跳繩以及游泳都有利于孩子長高，有調(diào)查表明，每天鍛煉身體，堅持跳繩的孩子，比同期不運動的孩子要高一到兩厘米。所以適當?shù)倪\動對孩子的身高有著很好的幫助。
睡眠，孩子在學齡期和青春期，雖然學業(yè)比較繁重，但是也要保證孩子充足的睡眠，因為只有在睡眠充足的情況下生長激素才會得到發(fā)育，孩子過晚睡覺不利于身體的發(fā)育和長高。最后讓孩子保持一個愉悅的生活狀態(tài)也是很重要的，多曬太陽，多運動，都有利于孩子長高。
重點提示：孩子的生長是不可逆的，家長一定要抓住孩子這三個長高的黃金期，讓孩子有良好的飲食習慣，不挑食不偏食，營養(yǎng)均衡，良好的作息習慣，早睡早起，保證每日的保證充足的睡眠和運動習慣，多曬太陽多進行戶外活動，這些都是幫助孩子長高和發(fā)育的，只有家長和孩子抓住這三個長高的黃金時期，孩子的長高才不成問題。
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