形意者，象形取意也，乃法天象地、格物致知之術(shù)。十二形者，乃天地所生之物，為龍、虎、猴、馬、鼉、雞、鷂、燕、鳥臺、蛇、鷹、熊是也。
五行拳練的是功力，是發(fā)勁的訓(xùn)練方法，為形意拳的基礎(chǔ)；而十二形拳是模仿自然界一十二種動物的搏擊方式，象其形而取其意，練的是搏擊的技巧和身法。
十二形里的動物有天上飛的、水里游的、地上跑的、樹上跳的，囊括了自然界各種類型的動物，所以是比較全面的象形拳術(shù)。
五行拳與十二形拳是互為體用、相輔相成的關(guān)系，所以只練五行拳或者只練十二形拳都是不完整的。
這分兩種情況。一種是專習(xí)形意拳的，應(yīng)該從十二形學(xué)起，待達(dá)到要求后再學(xué)五行拳。而且要完整地掌握形意拳的學(xué)術(shù)體系，如五行生克、五行連環(huán)、雜式捶、形意連拳、形意拳的功法，還有形意拳的理論等都應(yīng)系統(tǒng)的掌握。
另一種情況，由于形意拳是習(xí)練人數(shù)最多的拳種之一，其中很大一部分人是兼習(xí)者，很難做到像專習(xí)者那樣，系統(tǒng)地掌握形意拳之全部，只能選其中最具代表性或最適合自己習(xí)練的技術(shù)部分，如主修拳種為高架的，一般學(xué)五行拳，而十二形難度較大，許多人不能適應(yīng)。
十二形我還不會，我就知道虎形龍形蛇形怎么比劃，五行拳簡單的比劃我會了。
由于沒有真正的練習(xí)形意拳，偶爾比劃比劃五行拳，練練虎撲，蛇形，龍形，覺得找不對勁。
練習(xí)五行拳的時候，感覺不到有什么勁道，尤其是崩拳，出拳與步法不能夠協(xié)調(diào)一致，也不知道問題出在哪。
后來看了一個視頻，說形意拳發(fā)力，后腳不僅僅只是支持身體七成的重量，更重要的出手時要以后腳跟到腿腰肩肘手的一個傳導(dǎo)力，就是打出去的拳，力點就在后腳上。
看了這個，我再練習(xí)崩拳，感覺有點意思了，有的書上說崩拳的勁出自大敦穴，就是大腳趾。然后再練崩拳用大腳趾發(fā)力同時出拳，感覺崩拳的勁其實都在腳上，這樣后腳大腳趾抓地一蹬，前腳一趟，同時拳從腰間就打出去了，后腳再跟著半步，手腳齊到，才有點體會到形意拳崩拳的好處來。
五形拳是找勁，摸勁，發(fā)勁的練習(xí)，是形意拳的母拳，十二形是模仿動物的搏擊之長，如猴之靈，虎之猛，燕之巧，熊之橫，加以鍛煉，以增強(qiáng)人的快速反應(yīng)能力和擊打之力
這個問題其實是要很大篇幅解釋的，當(dāng)然其中一部分是要駁斥那些只知到照本宣科卻不能正確解讀的錯誤論點的，還是長話短說也少得罪人。拳擊阿里曾說過象蝴蝶一樣移動象蜜蜂一樣攻擊，他運(yùn)用的拳法還是拳擊里的勾擺直，這叫本，而如蝴蝶蜜蜂就是在運(yùn)用時的狀態(tài)這就是用。形意拳五行為本十二形為用。你若是把十二形當(dāng)套路練，或是當(dāng)做招式去死搬硬套那可是暴殄天物了，例如虎撲，你若只想用他把對方撲倒能就淺薄了，這是個整體的氣勢，得有混不吝的意思，管他誰，你打我我就干你，或上豁或下按或是一劃拉腳下的趟步一催，直接撲身入懷。其實十二形你不可能都精，即使會練但用的順手的也只一兩形，為什么，想想你讓阿里學(xué)泰森的打法，讓泰森用阿里的打法，肯定是弄巧成拙適得其反。十二形的傳授是在實戰(zhàn)訓(xùn)練時門里叫四門斗步中師父看每個人的特點而專門點撥的，所以每個人練的都不同，一般進(jìn)入實戰(zhàn)訓(xùn)練都從鷹熊合演入手，師父鼓勵你猛沖猛打，所以大都先教馬形，漸漸熟練了，明白了，各自就展現(xiàn)不同的特質(zhì)，師父再行教授，記得那是我最喜歡先出手引逗領(lǐng)對手，待他打過來我就橫走邊門同時出腿搜襠，因為可以兩面交替變換，當(dāng)時師父笑稱我這是鴨子形，鴨形就鴨形好用就行。在李存義的教法里就是這樣的，有些外行認(rèn)為李存義的形意拳不完整，其實是有些人學(xué)了打法有了自己的東西，就不再對形式上的套路感冒了，你讓他把十二形練一遍未必行。其實拳法就是能力，有了功底，有了反應(yīng)，能夠克敵制勝了誰還刻意講什么形式，這就叫得意忘形。
