通常來說，人身上的體味自己很難發(fā)現(xiàn)但他人對此卻非常敏感。對于體臭，即使你每天洗澡，有時候某些食物吃多了也會導致它的產(chǎn)生。那么到底哪些食物會引起體臭呢?吃哪些食物可以幫您遠離體臭呢?接下來就和小編一起去看看吧。
哪些食物會引起體臭
肉類
據(jù)研究，肉對體臭有很大的影響。素食主義的男性比肉食主義的男性體臭味要更濃些。雖說如此，但如果將肉切成小塊和蔬菜、海鮮等一起食用的話也可以達到減少體臭的效果，值得一試。
咖喱
備受大家青睞的咖喱也是引起體臭的原因之一。尤其是印度的咖喱飯通常以咖喱粉和小茴香為主要調(diào)料，小茴香雖說對身體有益但它強烈的氣味容易從毛孔中散發(fā)出來，更容易出現(xiàn)體臭。
大蒜
大蒜在很多料理中隨處可見，但它的臭味也可謂眾人皆知。據(jù)了解，大蒜中含有一種被稱為“蒜素”的化合物，食用大蒜后，蒜素在人體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)變成其他物質(zhì)，這些物質(zhì)與汗混合后會產(chǎn)生細菌從而散發(fā)出很強的異味。
蘆筍
很多人都不知道蘆筍也能導致體臭。與其他食物產(chǎn)生的臭味不同的是，食用蘆筍后人體出現(xiàn)的異味來自于尿液。蘆筍中含有的“甲硫醇”物質(zhì)發(fā)生化學反應(yīng)后，在尿液排出時會使尿液帶著異味。目前對于這種異味還沒有特別的消除方法，其實僅僅是尿臭罷了，無需太過擔心。
龍須菜
事實上，在日本很多人都不知道龍須菜、天門冬、蘆筍等也能導致體臭。與其他食物產(chǎn)生的臭味不同的是，食用這些蔬菜后人體出現(xiàn)的異味來自于尿液。這些蔬菜中含有的“甲硫醇”物質(zhì)發(fā)生化學反應(yīng)后，在尿液排出時會使尿液帶著異味。目前對于這種異味還沒有特別的消除方法，其實僅僅是尿臭罷了，也不用太過擔心。
十字花科蔬菜(如 西蘭花、卷心菜等)
十字花科蔬菜中不但含有硫黃化合物等抗氧化物質(zhì)，同時也富含豐富的營養(yǎng)素。此外，據(jù)了解，它還對于抗癌非常有效。但十字花科中含有的硫化物也是導致體臭的原因之一。因此也要格外注意哦。
洋蔥
洋蔥常常被運用于不同的食譜中，其臭味物質(zhì)在經(jīng)過消化后會進入血液中，同時進入肺部后導致呼出的二氧化碳帶著臭味，很容易導致人口臭。但是如果洋蔥不用生食而用炒食的話就能良好去除臭味物質(zhì)，擔心口臭的人們可以炒食洋蔥。
膳食纖維多的食物
膳食纖維多的食材不但會導致汗液發(fā)臭，同時也很容易導致腸道中有大量氣體囤積，出現(xiàn)容易放臭屁的現(xiàn)象。這是因為膳食纖維豐富的食材中常常含有大量的氧和二氧化碳，容易在化學反應(yīng)的過程中生成甲烷，放出臭屁。
榴蓮
很多人聞到榴蓮的味道都會忍不住捂住口鼻，這是因為榴蓮本身就帶著讓人難以忍受的特殊的臭味，榴蓮中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及硫化物，很容易導致身體體臭的發(fā)生。
咖啡
咖啡因?qū)θ梭w的中樞神經(jīng)有刺激性作用，同時能夠促進汗腺功能的活躍，導致臭味源增加，出現(xiàn)體臭現(xiàn)象。同時，咖啡中的酸味物質(zhì)很容易導致口干，唾液不足很容易讓細菌和硫化物等口臭的原因物質(zhì)增殖，進而出現(xiàn)口臭癥狀惡化的現(xiàn)象。
如何吃出誘人體香
1、桂花香型體香
桂花不僅是珍貴的觀賞花木，而且還是我國特產(chǎn)的芳香植物。
入食可暖胃平肝，健脾益腎，舒筋活絡(luò)等。
常飲桂花茶可美白肌膚，還可消除口臭，使體味芳香。
2、丁香花香型體香
丁香花芳香濃郁，沁人心脾，使人倍感大自然賦予的溫馨。
丁香花開于9月只翌年3月間，花蕾由青色轉(zhuǎn)為鮮紅色時采收，除去花梗，曬干，入藥稱為丁香。
丁香有溫胃暖腎，降逆除臭等食療效用。丁香花蕾含揮發(fā)油、丁香油酚等成分，久服可使體味芳香宜人。
3、蘭花香型體香
被稱為“國香”和“天下第一香”的蘭花，以其清香淡雅為世人推崇和贊賞。
蘭花盛開期，泡上一杯清茶，摘幾朵蘭花放于杯中，一股清香彌漫于茶水中，啜之，清香甘甜，而茶葉久泡不衰，若想久儲蘭花，可將蘭花剪下后，晾干，摻入茶葉中備用。取少許沖入開水，浸泡少時，即可飲用。
蘭花入菜肴，味道鮮美，具有厚味去膩，淡味提香，清肺熱，通九竅，利關(guān)節(jié)等食療保健作用。
4、無花果型體香
若是攝取了過量的鎂，體味將轉(zhuǎn)化成無花果的香氣。
體香飲
【食材配方】冬瓜子150克，無花果60克，香榧子30克。
【制作方法】將冬瓜子、無花果、香榧子研成末，儲入瓷瓶。
【服用方法】每次10克，餐后用開水沖飲。
【食療效用】經(jīng)常飲用可使皮膚白皙紅潤，體蘊杏香。
5、玫瑰花香型體香
《食物本草》謂玫瑰花“主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽?！泵倒寤ú粌H美麗芳香，而且含有豐富地營養(yǎng)物質(zhì)和獨特的滋潤肌膚食療效用。
過去人們常把鮮玫瑰花作為飲品，具有活血理氣，美容養(yǎng)顏等食療效用。
如今，新型的技術(shù)也應(yīng)用到了這一領(lǐng)域。有一種“提香蜜丸”，每一丸都萃取200朵玫瑰花素而成，能夠使女性自然持續(xù)散發(fā)清新口息和體香。
6、春菊香型體香
據(jù)《神家本草經(jīng)》記載，桃花入藥為上品，它能“令人好顏色”。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，從桃花中提取的生物甙和植物激素，有抑制血凝、促進末梢血液循環(huán)的特殊作用，而且桃花富含鐵。
蘆薈含有一種高分子配糖體，配糖體本身并沒有香氣，但在被人體分解時就能散發(fā)出芳香來。以花為食，效果更佳在我國，人們以花為食，早在二千多年前的《詩經(jīng)》中就有描述，屈原也吟過“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”的詩句，由此可見，以花為食是一種從古至今的飲食文化。
用桃花花瓣泡茶或研末制成蜜丸，常食可使人體散發(fā)春菊香氣。
7、茉莉香型體香
茉莉花作為體香美容膳食，由來已久。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，茉莉花所含香精油、芳樟醇脂等物質(zhì)，有抑制皮膚色素形成及活化表皮細胞的作用?！侗静菥V目》記載茉莉能香肌、潤膚、長發(fā)。
中醫(yī)認為：茉莉花馨香異常，并能順氣活血，調(diào)理氣機。
食用方法是：每年6月的某天早晨采取鮮茉莉花若干，曬干后研成粉，以后每日取3～5克調(diào)粥食用，或沖茶飲用。女子常服，會使肌膚溢香。
溫馨提示：茉莉花含有吲哚，濃度較高時會呈臭味。所以，不能服用過量。
8、蘆薈香型體香
蘆薈菜
【食材配方】新鮮蘆薈若干。
【制作方法】將新鮮蘆薈去皮，切片，涼拌或炒制。
【服用方法】佐餐食。
【食療效用】蘆薈含有一種高分子的配糖體，在被人體吸收分解時能散發(fā)出芳香，經(jīng)常食用蘆薈可使體散幽香。尤其適宜于油性皮膚的人食用。
9、杏香型體香
研究證明，鎂入肺經(jīng)，肺主皮毛，故皮膚和毛發(fā)與肺有關(guān)，這是鎂元素美容的中醫(yī)理論依據(jù)。
當你的飲食富含鎂元素時，就能精神飽滿，肌膚白嫩，體味呈杏香型。
杏香方
【食材配方】冬瓜子150克，無花果、白楊皮各60克。
【制作方法】將上3味共研末，入瓷瓶備用。
【服用方法】每日10克，溫開水送服。
【食療效用】常服可使皮膚紅潤，體溢杏香。
吃哪些食物可以擺脫體臭
1、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜所含豐富的堿性成分可及時抵消掉動物性食品產(chǎn)生的大量酸性成分，并將其排出體外，使體味清淡幽香。
2、含鐵食物
如菠菜、豆類、動物肝、畜禽血等，進入胃后與鹽酸結(jié)合，變成氯化亞鐵，可產(chǎn)生出類似于氫氣的春菊香味。
3、含鎂食物
如冬瓜、玉米、紅薯、杏仁、麥類、海藻類、豆類等，能讓體表散發(fā)出杏香來。
4、提高代謝類食物
例如生姜和淀粉類食物，這兩種都是可以促進血液循環(huán)的食物，體溫升高，汗腺機能就提高，有助于新陳代謝。
怎樣讓自己有體香
1、要勤洗澡。這個不用多說，大家都知道吧，沒有哪個MM或者GG是每天不洗澡還一身香氣的，如果是泡澡的話，還可以在水里加一點小蘇打，小蘇打可以殺死制造臭味的細菌。
2、沐浴露的選取也很重要，盡量選香味十足而且可以留香的。有些沐浴露聞著就覺得臭，洗完之后還想有體香就不可能了，大部分花香的沐浴露在洗澡之后都有留香的功能。身上的香氣久久不會散去。
3、浴后擦干身體，然后用爽身粉拍到在身上，腋下擦些專用的體香劑，噴霧的或者走珠的都行，小翔就用走珠的。
4、愛出汗的人建議適量使用一些“止汗劑”，因為體臭很大一部分原因是因為汗液。不過這個小翔建議要適量，因為出汗是一種自然的體循環(huán)。長期阻礙會不太好。
5、出門時可以適量噴些香水，香水記得不要太濃郁，否則會引起旁人的反感，香水可以增加香味，但是要和自己的穿著、打扮要搭配合理。
6、保持心情愉快。研究表明，當一個人生活愉快、心情舒暢時，臭味物質(zhì)生成減少，而丁酸酯、賴氨酸等“香素”分泌增加，汗腺分泌出來的汗富有“香味”。
即使平時有汗臭的人，此時臭味也可以大大減輕。所以注意控制你的情緒，保持放松的狀態(tài)，如果你有充足的時間，最好定期進行積極休息、沉思或瑜伽。
通過上文大家知道吃哪些食物會造成體臭了吧。在這些容易導致體臭的食材中，有許多食材都是非常健康的食材，對于容易出現(xiàn)體臭的人來說，只需要注意減少攝入量或調(diào)整烹飪方式，并且注意不要一次性搭配多種容易導致體臭的食材食用。此外，吃完東西后注意漱口，每天注意更換衣服等，都是改善體臭的重要手段。
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