肝臟承擔(dān)著人體的解毒功能，肝臟運(yùn)作正常，能夠有效排出體內(nèi)毒素，保持一個(gè)良好的皮膚狀態(tài)和健康的身體。而如果肝臟出現(xiàn)了一些故障，會(huì)對(duì)身體健康造成威脅，因此一定要注意對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)。
但是肝臟出問(wèn)題，不能直接告訴你，只能通過(guò)身體的一些外在表現(xiàn)來(lái)提示你，所以日常生活中要注意觀察自己的身體是否出現(xiàn)了異常，如果以下三個(gè)表現(xiàn)你一個(gè)也沒(méi)有，那麼你的肝臟還比較健康。
1.尿色很深
早上的尿液一般是比較能夠反映身體狀況的，正常的尿液應(yīng)該是淡黃色，偶爾發(fā)黃，一般多喝點(diǎn)水就好了，但是如果你的尿液顏色比較深，觀察一段時(shí)間後，還一直處?kù)哆@種狀態(tài)，並且還有點(diǎn)濃，你就要考慮一下可能是肝臟出了問(wèn)題，導(dǎo)致膽紅素不正常，進(jìn)入了血液，最後通過(guò)尿液排泄出來(lái)。
2.牙齦出血
刷牙時(shí)牙齦出血的情況，很多人都有過(guò)，但是如果經(jīng)常這樣，就不能視為正常現(xiàn)象了，要考慮到可能是肝功能受損，導(dǎo)致凝血功能下降，所以刷牙的時(shí)候，只要牙齦受到外力的刺激，就容易出血，有時(shí)候吃東西的時(shí)候也會(huì)有，比如蘋(píng)果之類(lèi)略硬一點(diǎn)的食物。
3.疲勞
明明睡了一晚上，睡足了8小時(shí)，早上起床後應(yīng)該是精神抖擻的，但是卻感覺(jué)到身體疲乏，可能要考慮是不是肝功能受損了。因?yàn)槿绻闻K有問(wèn)題，容易引發(fā)身體疲勞，有時(shí)候會(huì)很嗜睡，怎麼睡都感覺(jué)很困，但是睡又睡不穩(wěn)。
如果以上3個(gè)情況你占了兩個(gè)以上，就要考慮是不是肝臟的問(wèn)題了，日常注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，適量運(yùn)動(dòng)，少抽菸喝酒，注意飲食清淡，可以吃一些保養(yǎng)肝部的食物。
想要身體好，就要養(yǎng)肝，日常做好以下幾件事：
一、多喝水促進(jìn)排毒
喝水時(shí)，放些花草茶，如蒲公英根 具有保肝利膽作用，可拮抗內(nèi)毒素所致肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素的毒性作用，增強(qiáng)肝臟再生能力；同時(shí)還可預(yù)防急性肝損傷，降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶和穀草轉(zhuǎn)氨酶的作用。
二、保持良好心態(tài)
「怒傷肝」 生氣易怒傷害肝臟，且生氣是「萬(wàn)病之源」。
三，戒菸少酒保肝臟
吸菸、喝酒對(duì)身體來(lái)說(shuō)有傷害，對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，尤其是酒精。酒精進(jìn)入體內(nèi)約90%全由肝臟進(jìn)行分解代謝，若長(zhǎng)期喝酒會(huì)導(dǎo)致肝臟受損，誘發(fā)酒精性肝病。
四，不熬夜，睡眠好
熬夜不僅傷肝，還會(huì)降低身體免疫功能，讓肝臟不能得到正常解毒。建議，晚上11點(diǎn)之前入睡，保證每晚睡眠之間在6-8小時(shí)為宜。
五，杜絕肥胖
體重增加，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，肝功能更容易受損。
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