我們都知道，血壓標(biāo)準(zhǔn)是可以判斷一個(gè)是不是高血壓病癥。在醫(yī)學(xué)上，對(duì)高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)是血壓超過(guò)了140/90mmHg，就可以算是高血壓病人了。
如果你不在這個(gè)范圍內(nèi)，反而是收縮壓在120mmHg到139mmHg之間，舒張壓是80到89mmHg，則是要好好控制的血壓了。還有的人問(wèn)，血壓高跟血壓低，哪個(gè)超標(biāo)會(huì)更危險(xiǎn)？很多人以為沒(méi)區(qū)別，其實(shí)不是。
在一項(xiàng)研究調(diào)查上發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期的血壓高，還會(huì)增加人們罹患腦中風(fēng)的發(fā)生概率。另外，血壓高的人，輕則會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等情況，影響到自己日常的情緒。
嚴(yán)重的情況，還會(huì)誘發(fā)一系列的高血壓并發(fā)癥，對(duì)心臟跟大腦都不利。如果你的高壓已經(jīng)超過(guò)了140的指標(biāo)，就真的要到醫(yī)院去看看了，否則后果也是不堪設(shè)想。
再來(lái)看看，在臨床上，把舒張壓也就是我們常說(shuō)的低壓，一直是在60mmHg以下，同時(shí)還出現(xiàn)了消化不良、頭暈頭痛、心悸、臉色蒼白、手抖等情況，很可能是低血壓了，需要及時(shí)到醫(yī)院去處理。
如果你是以上這兩種任意一種，都不能小看，對(duì)身體的危害都非常大。還有一種情況，是不需要太過(guò)在意的就是，在你的舒張壓指標(biāo)雖然在在60mmHg以下，但沒(méi)有出現(xiàn)任何不適，很可能是你最近沒(méi)有休息好，睡眠的不足或者是吃飯?zhí)賹?dǎo)致的情況。
在這種現(xiàn)象下，你不需要做過(guò)多的特殊處理，一是要保證我們健康的飲食，尤其是在一日三餐上，切不要因?yàn)闇p肥去不吃飯，或者是某一餐中沒(méi)有主食，這樣的減肥方式，即便你堅(jiān)持了下來(lái)，也會(huì)因?yàn)闆](méi)有食物供給能量，誘發(fā)低血壓、低血糖等不適的癥狀。
所以，血壓低的人對(duì)待飲食還需正常吃飯，如果你真想減少飯量，也要采用正確的方式，如一天中最后的晚餐，多吃點(diǎn)飽腹感強(qiáng)的食物，如粗糧、谷薯類等等，吃得少飽腹感還很強(qiáng)。更重要的是， 還不容易出現(xiàn)低血壓等身體虛弱的情況。
同時(shí)，還要做好適量的運(yùn)動(dòng)，很多人出現(xiàn)低血壓一部分的原因是因?yàn)轶w質(zhì)差，尤其是對(duì)于運(yùn)動(dòng)很少的人。長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)讓機(jī)體的免疫力下降，還給外界病原體增加了機(jī)會(huì)。所以，每日的運(yùn)動(dòng)是必不可少的，對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，每天做半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。
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