擁有一口好牙是很多朋友都想要的，那么健康牙齦應(yīng)該是什么樣的呢？關(guān)于牙齒又有哪些相關(guān)的養(yǎng)生常識呢？今天我們就為大家介紹一下刷牙的注意事項，告訴大家如何讓自己擁有健康的牙齦。
刷牙時做這事可保牙齦健康
正常健康的牙齦應(yīng)該是淺粉紅色、堅韌致密、緊貼牙面，刷牙和輕輕碰觸不會出血。牙齦有炎癥時會出現(xiàn)色形質(zhì)的改變，并且刷牙或咬硬物時牙齦出血，嚴重時還可自發(fā)出血。牙齦色形質(zhì)的改變表現(xiàn)為：牙齦的顏色由粉紅變?yōu)榧t腫光亮，慢性炎癥時表現(xiàn)為暗紅色;齦緣形態(tài)增厚，齦乳頭圓鈍，不再緊貼牙面，可出現(xiàn)齦裂或牙齦退縮;質(zhì)地變松軟，慢性炎癥時較硬。
牙齦病是指一組僅發(fā)生于牙齦組織的病變，一般表現(xiàn)為牙齦炎癥和出血。牙齦病分為菌斑和非菌斑引起的牙齦病兩大類，如不積極治療，可發(fā)展成更嚴重的牙周病。
健康的牙齦是牙齒的基礎(chǔ)，怎樣判斷自己是不是有牙齦疾病了?自己可以進行一些簡單的檢查：1-牙齦紅腫或者較軟;2-有持久的口臭;3-刷牙或使用牙線時牙齦出血;4-有松動的牙齒;5-牙齦退化甚至脫離牙齒。
怎樣在刷牙時維護牙齦健康?
在每天兩次的刷牙過程中，可以輕輕地刷一刷牙齦，起到按摩牙齦的作用。
選擇聲波電動牙刷對清潔按摩牙齦有著很好的效果。通過不同刷牙模式的結(jié)合，能夠很好的解決牙齦的健康問題。選擇電動牙刷的敏感模式，通過獨特的流動潔力柔和而徹底地清潔牙齦，去除牙齦周圍的牙菌斑;按摩模式更可以刺激牙齦，進一步促進牙齦健康。
在刷牙時，保證足夠的兩分鐘也很重要!可以通過電動牙刷自帶的兩分鐘計時器保證刷牙的時間和質(zhì)量，徹底清潔口腔的每一個區(qū)域!
除了刷牙，還有別的方法維護牙齦健康么?飲食當然也很重要!適當?shù)摹疤羰场笨梢詫箍谇患毦?、改善牙齦環(huán)境哦!
芹菜
芹菜的粗纖維可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，同時在費勁咀嚼，可以刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，自然抗菌還能按摩牙齦!
薄荷
薄荷葉里含有的單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新!同時還能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適。飯后可以來一杯薄荷茶哦!
除此之外，還要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
每天早晚刷牙，如有條件，每頓飯后刷牙。正確方法是，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙根方向，使刷毛進入溝縫中，短距離橫向顫動然后豎刷。
選用牙線、牙縫刷，有條件的還可用牙齦按摩器、沖牙機等。
不吸煙、少飲酒，吸煙會引發(fā)并加重牙周炎并降低治療效果。
每年定期進行兩次口腔檢查，每半年潔牙一次。
牙齦炎的預(yù)防
1、刷牙齦邊緣
刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。
2、使用軟毛牙刷
用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處
3、給牙齒補鈣
牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來強化骨骼。
4、輪流使用兩只牙刷
輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風(fēng)干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。
5、進食后漱口
進食后一定要漱口，可以幫助你清除食物殘渣，對牙齒健康很有幫助。
6、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。
7、戒煙、戒酒
煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。
8、清除牙石
應(yīng)該定期去牙醫(yī)處洗牙，以清除牙石，預(yù)防牙齦炎。
