標(biāo)簽： 雜談 |
1、 需要48小時(shí)傳染時(shí)間顯示出癥狀
開始感到喉嚨刺痛發(fā)癢、流鼻涕？先回想一下48小時(shí)之前你在哪里，因?yàn)楹苡锌赡芫驮谀抢锉桓忻安【岸⑸稀钡?。感冒病菌需要兩天的時(shí)間才能嵌入人體的細(xì)胞組織，并且制造出種種癥狀。幾乎每個(gè)人都受到過流感或感冒的侵襲，但目前卻沒有人能夠清楚地預(yù)測(cè)出它們的傳染過程究竟是怎樣的，有時(shí)候甚至一些專家也會(huì)被偽裝成流感的感冒病菌愚弄。不過，英國感冒研究中心的專家給出了一條判斷流感的依據(jù)：感冒病菌通常不會(huì)在成人身上引起發(fā)燒癥狀，突然出現(xiàn)的發(fā)燒和咳嗽癥狀是流行性感冒的最好的預(yù)報(bào)器。
2、最強(qiáng)大的抗感冒武器是“運(yùn)動(dòng)到出汗”
你的藥箱里可能儲(chǔ)存了最新的抗感冒藥物，但如果你真的想保護(hù)自己，將感冒拒之門外，那么最好的方式并不是依賴藥片，而是讓自己多做運(yùn)動(dòng)，出出汗。美國一所大學(xué)的研究者專門針對(duì)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體免疫力和感冒病菌的影響進(jìn)行了研究，結(jié)果是：任何運(yùn)動(dòng)，只要適度，都是很好的增強(qiáng)人體免疫力的方式。研究者認(rèn)為，想避開感冒的入侵，最好每周至少有5天做戶外運(yùn)動(dòng)，但馬拉松式的戶外跑并不提倡。每周5次30分鐘的快走，被證明對(duì)于提高人體免疫力、抵御感冒病菌最為有效。溫和的運(yùn)動(dòng)方式可以使血液均勻地分布到全身，并且還能促使免疫白細(xì)胞對(duì)傳染源展開搜尋。
3、 晚睡會(huì)導(dǎo)致鼻塞和打噴嚏
昨晚你睡了幾個(gè)小時(shí)？研究認(rèn)為，如果睡眠少于7個(gè)小時(shí)，會(huì)讓患感冒的幾率提高3倍。同樣，明智地利用上床時(shí)間也是非常重要的，這意味著，當(dāng)你在床上時(shí)，就要保證盡可能長的睡眠狀態(tài)，研究者稱之為“睡眠效率”。比如：床上睡眠狀態(tài)不足92%的人，患上感冒的幾率，會(huì)比那些快速入睡且保持較長睡眠時(shí)間的人至少增加5倍。想保證一覺睡到天亮的高睡眠效率，專家建議除了關(guān)閉電視機(jī)之外，還要杜絕一切夜燈光源，因?yàn)檫@會(huì)分散睡眠注意力，擾亂睡眠周期。
4、 一大杯橘子汁并不能有效治愈感冒
當(dāng)開始感覺有感冒跡象時(shí)，如果你的第一個(gè)反應(yīng)是喝一杯橘子汁，希望借此提高體內(nèi)維生素C的水平，抵御感冒病菌，那么你可能需要重新考慮了。澳大利亞和芬蘭大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，對(duì)于大多數(shù)人來說，維生素C對(duì)于抑制并緩解感冒癥狀來說，并沒有多大效果，但專家們還有一些補(bǔ)充說明。如果你身心處于重壓之下，每天攝入200毫克的維生素C，可以將患上感冒幾率減少一半。想獲取更多的天然維生素C，可以多食用柑橘類水果，另外還有花椰菜、西紅柿、紅辣椒等。
5、 花可以幫助對(duì)抗感冒病菌
你可能聽說過松果菊這種花，這是一種會(huì)開出漂亮的粉色花朵的植物，它可以幫助提升人體的免疫力。美國一所大學(xué)的研究者在最新的研究中對(duì)此進(jìn)行了驗(yàn)證：使用松果菊的人令感冒的發(fā)生幾率減半，而且那些已經(jīng)患上感冒的人，也將感冒周期縮短了1.4天！所以，松果菊補(bǔ)充劑的確值得一試。另外，還有一些不以藥品形式呈現(xiàn)的天然產(chǎn)品，也可以起到對(duì)抗感冒病菌的功效，如葡萄酒，但一定要選擇那些有品質(zhì)保證的葡萄酒。
6、 感冒病菌會(huì)讓人增重
你是否曾經(jīng)責(zé)怪過自己在感冒時(shí)增加的那2公斤體重？將體重增加與感冒聯(lián)系在一起其實(shí)并不牽強(qiáng)。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人感染了腺病毒36（一種常見的感冒病菌）時(shí)，會(huì)導(dǎo)致一些特有的感冒癥狀，病毒感染會(huì)引發(fā)腸胃系統(tǒng)的變化，導(dǎo)致多余體重的增加。研究者并沒有指出所有的感冒病菌都會(huì)導(dǎo)致這樣的后果，但即便只這一種，就可能帶來伴隨一生的體重問題，所以，這也在提醒我們一定要注意保持健康的體質(zhì)。
7、 喝熱飲可幫助攻擊感冒病菌
當(dāng)被重感冒侵襲時(shí)，喝一點(diǎn)熱茶或熱湯水可能最容易給人帶來舒服的感覺。英國的研究者認(rèn)為，只是喝一口熱飲料就能直接并持續(xù)地緩解最嚴(yán)重的感冒癥狀，例如咳嗽、鼻塞、流鼻涕、喉嚨腫痛和疲憊感等。研究人員對(duì)熱飲和室溫飲料進(jìn)行了對(duì)比研究，發(fā)現(xiàn)熱飲的溫度可以起到舒緩癥狀、帶來良好感覺的作用。試試這個(gè)能立即讓感冒癥狀得到扭轉(zhuǎn)的花草茶自然療法：一杯熱水，擠幾滴檸檬汁，一勺蜂蜜，就可以讓你腫痛的喉嚨快速得到舒緩。
8、 牛奶中的某種成分會(huì)讓人快速得到好轉(zhuǎn)
研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中的一種成分可以幫助擊退最激烈的感冒襲擊，這種成分可以通過增補(bǔ)劑獲得，這就是月桂酸的衍生物——甘油一月桂酸酯，一種天然存在于牛奶中的脂肪酸，可以顯著緩解感冒和疲憊狀況?？梢酝ㄟ^任何保健食品店和大多數(shù)的藥店找到這種補(bǔ)充劑。但是在使用這種增補(bǔ)劑前，一定要詢問醫(yī)生正確的劑量，牢記使用禁忌。
9、 平均每個(gè)人一生中會(huì)有200次感冒
據(jù)估計(jì)，一個(gè)人到75歲時(shí)，很可能已經(jīng)經(jīng)歷了200次感冒——這相當(dāng)于一生中你有2年的時(shí)間在打噴嚏。一般來說，兒童期平均每年會(huì)有4~8次感冒，隨著年齡的增長，會(huì)有所減少。專家認(rèn)為，這是因?yàn)榇蟛糠秩嘶旧弦呀?jīng)適應(yīng)了暴露于感冒病菌流通的環(huán)境。但新的感冒病菌往往會(huì)對(duì)年長的人帶來非常嚴(yán)重的沖擊，通常會(huì)導(dǎo)致上呼吸道方面的疾病。
10、感冒并沒有多大的傳染性
大多數(shù)人認(rèn)為僅僅與病人握手，也會(huì)讓自己患上感冒而咳嗽起來。但專家認(rèn)為，這種觀點(diǎn)并不正確。最新的研究發(fā)現(xiàn)，讓一個(gè)健康的人置身于感冒患者的房間時(shí)，從一個(gè)人傳染到另一個(gè)人的過程中，呈現(xiàn)出了極大的不同。事實(shí)上，感冒病菌在侵襲你的身體并最終傳染時(shí)，必須要具備一個(gè)理想的環(huán)境。大部分的感冒傳染都來源于密閉的空間，必須通過長時(shí)間且密切的接觸。換句話說，在空氣流動(dòng)的公共場合，其實(shí)并沒有必要戴口罩。
Beauty tag 可以對(duì)抗感冒的營養(yǎng)素
·維生素C——盡管上文提到維生素C對(duì)于抑制感冒來說并沒有多大效果，但要了解的是：維生素C作為日常補(bǔ)充劑使用而非治療感冒的藥物時(shí)，才能顯示出它的優(yōu)勢(shì)。研究發(fā)現(xiàn)，在感冒季節(jié)，每天500毫克的用量，可以有效防止感冒。
·人參——可以防止感冒，但與維生素C一樣，它也需要事先服用才行?？垢忻八幬顲old-FX，其中包含人參提取物，被證明連續(xù)四個(gè)月、每天兩次服用時(shí)，可將感冒的發(fā)生幾率減少25%。
·鋅——可以縮短感冒周期，緩解感冒癥狀。專家建議，在一感覺到感冒癥狀時(shí)，可立即含服止咳糖。
·維生素D——可增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)。但如果你自身所含的維生素D的水平處于正常水平，那么額外服用并沒有多大幫助。但因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都缺乏這種營養(yǎng)素，所以最好請(qǐng)醫(yī)生做一個(gè)血液檢測(cè)后，再?zèng)Q定是否服用。
