每一個晚上總是不睡的人，或多或少會覺得，后半夜的靈魂簡直如同脫了韁的神獸，讓人不能自已。睡覺，就是浪費。
每一個晚上總是到點必睡的人，大多是因為“不行了，眼睛實在困得睜不開了……”死撐著不睡，第二天整個人會報廢。
那么，世紀難題來了，早睡早起和晚睡晚起，到底哪個更好？
無論早晚，規(guī)律生活至上
在討論“究竟早睡早起好，還是晚睡晚起好”的問題之前，“夜貓黨”和“早睡黨”似乎共同認可的一點是：無論早睡晚睡，作息都要規(guī)律。這是因為：
1. 不規(guī)律的作息，比如「睡得少」「睡眠時間完全沒有規(guī)律」，都會影響健康，而且這個影響會持久存在，不是「補一覺」就能解決的。
記性變差：轉身就忘事兒；
變笨：注意力很難集中、記不住東西，學習能力變差；
變胖、變瘦、臉色變差：內分泌系統(tǒng)紊亂，各種激素水平不穩(wěn)定，代謝率也隨之發(fā)生改變；
心臟疾病風險增加：總感覺心跳很快或胸口發(fā)悶，可能會發(fā)生竇性心動過速；
免疫系統(tǒng)功能下降：最明顯的表現(xiàn)就是上呼吸道癥狀，比如咳嗽、咳痰等。
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