這些癥狀，說明體內(nèi)有濕邪
√看舌頭：舌頭胖大，兩側(cè)有齒痕，舌苔厚膩。
√看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖干凈。
√看身材：一般來說，“肥人多濕”。
√看精神狀態(tài)：中醫(yī)認為“因于濕，首如裹”。病人會覺得頭腦昏沉，身體困重，仿佛被厚衣包裹一般，整個人懶洋洋的，不愿意活動。
√看皮疹形態(tài)：腫脹、糜爛、滲出明顯。
√看瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發(fā)于陰囊、小腿、腳部。
好雨知時節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生
隨風(fēng)潛入夜，潤物細無聲
2018年2月19日（正月初四）
雨 水
雨水養(yǎng)生說
雨水養(yǎng)生，重在祛寒濕，養(yǎng)脾胃。
對照觀察鏡中的自己，如果你的情形符合下面的描述，恭喜你，已經(jīng)被濕邪“侵犯”了……↓
這些癥狀，說明體內(nèi)有濕邪
√看舌頭：舌頭胖大，兩側(cè)有齒痕，舌苔厚膩。
√看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖干凈。
√看身材：一般來說，“肥人多濕”。
√看精神狀態(tài)：中醫(yī)認為“因于濕，首如裹”。病人會覺得頭腦昏沉，身體困重，仿佛被厚衣包裹一般，整個人懶洋洋的，不愿意活動。
√看皮疹形態(tài)：腫脹、糜爛、滲出明顯。
√看瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發(fā)于陰囊、小腿、腳部。
寒濕防治3法
為您推薦祛濕三法，喜愛養(yǎng)生的小伙伴們請往下看↓
春天適當(dāng)捂一捂，可以減少疾病。建議“捂”兩頭——也就是頭頸與雙腳。因為人體下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲，有風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等慢性病病人、老人及小孩出門前，要多帶一件背心或外套，以防受涼。還可以準(zhǔn)備好圍巾和帽子，給頭部和呼吸道保暖。
飲食上，多喝點粥，長養(yǎng)胃氣，也讓春節(jié)期間勞累的脾胃休息一下。
薏仁、赤小豆有消水腫、益脾胃之效，玉米、白扁豆健脾除濕，土茯苓除濕解毒、通利關(guān)節(jié)，馬齒莧、木棉花、綿茵陳（也稱白蒿）清熱利濕，香薷行水散濕。大家在春節(jié)期間不妨多食用這些食材。
*薏仁、馬齒莧、木棉花較寒涼，孕婦及脾胃虛寒、常出現(xiàn)腹瀉者慎用。
1.雪耳桃仁粥：
[配料]銀耳15克，核桃仁15克，小米適量、枸杞30克。
[做法]所有食材一起放鍋內(nèi)加水煮粥，水量一次加夠，最好不要中途加水。
[功效]潤和脾胃，護陽氣。
2.山藥大棗薏米粥：
[配料] 山藥50克 大棗10枚 芡實30克 薏米60克 花生50克 大米適量。
[做法] 所有食材一起放鍋內(nèi)加水煮粥，水量一次加夠，最好不要中途加水。
[功效] 健脾祛濕。
春天肝氣旺，有一部分肝膽火旺的人會出現(xiàn)一些上火癥狀，比如咽干咽癢、口苦口干等。可以泡些菊花、桑葉、綠茶喝。
祛除寒濕，非一日之功，重點在于驅(qū)動體內(nèi)的氣血，驅(qū)散寒濕。
中醫(yī)認為，艾灸是補充和驅(qū)動陽氣，祛除寒濕非常好的方法。不僅可以逐寒祛濕、通經(jīng)活絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，還可以調(diào)整人體陰陽平衡、解除疲勞、改良體質(zhì)，增強免疫力和抵抗力。
避風(fēng)防寒慎脫衣，養(yǎng)肝解郁正當(dāng)時。
固本培元護脾胃，常練噓字導(dǎo)引功。
精神調(diào)養(yǎng)：心胸開闊，情緒樂觀，熱愛生活。
起居調(diào)養(yǎng)：適時添減衣服，防寒又防風(fēng)，多曬太陽。
運動調(diào)養(yǎng)：以伸展運動為主，宜在晨光下進行慢跑、散步，做廣播體操、八段錦等。
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)以調(diào)養(yǎng)脾胃功能為主，少吃酸味，多吃甜味，如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍等。
藥膳：金橘山藥粟米粥，玫瑰花糕
節(jié)氣養(yǎng)生
雨水節(jié)氣也要健康！
