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天氣越來(lái)越冷，很多人都喜歡洗熱水澡，既可以取暖，又可以放松身心，有助于睡眠。然而，糖尿病患者由于身體的特殊性，寒冷天氣洗澡時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) 糖尿病患者洗熱水澡時(shí)，可能引起應(yīng)激性血糖波動(dòng)，所以，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次30分鐘以內(nèi)為宜。次數(shù)合理 有些糖尿病患者天冷時(shí)每天洗好幾次澡。次數(shù)多了，會(huì)增加勞累和受寒概率。因此，每周洗澡的次數(shù)最好不超過(guò)3 次。

水溫舒適 部分糖尿病患者因?yàn)樘炖?，洗澡時(shí)喜歡把水溫調(diào)得很高，這種做法是不可取的。水溫太高容易出汗，引起感冒，甚至發(fā)生暈厥或燙傷。由于糖尿病患者多數(shù)并發(fā)有神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)對(duì)溫度及疼痛的感覺(jué)減退，不能準(zhǔn)確判斷水溫是否合適，不慎燙傷時(shí)又不能及時(shí)感知到疼痛。

因此，糖尿病患者洗澡的水溫不要超過(guò)40℃。勿空腹洗澡 洗澡會(huì)消耗人體的部分能量，加上洗澡時(shí)新陳代謝較快，會(huì)出現(xiàn)饑餓感，使糖尿病患者發(fā)生低血糖。所以，千萬(wàn)不要空腹洗澡。但是，洗澡時(shí)也不能吃得過(guò)飽，以免因消化不良而引發(fā)其他不適。

皮膚護(hù)理 糖尿病患者在洗澡時(shí)要注意保護(hù)皮膚，不要用堿性強(qiáng)的洗護(hù)用品。此外，冬季氣候干燥，洗完澡后，身體上也要涂些保濕護(hù)膚乳，然后穿好衣服再離開(kāi)浴室。需要注意，糖尿病患者中有不少存在著皮膚潰爛等現(xiàn)象，一定要注意對(duì)皮膚的保護(hù)。皮膚出現(xiàn)破損者，不應(yīng)泡澡，否則有加重局部感染的風(fēng)險(xiǎn)。

洗澡前后喝水浴室溫度高，濕度大，通氣性較差，氧氣含量較低，而洗澡前喝水能夠擴(kuò)大血容量，避免因洗熱水澡而導(dǎo)致急性心腦血管疾病。同時(shí)，洗完澡也應(yīng)喝些水，以補(bǔ)充丟失的水分，最好喝淡鹽水。

藥物準(zhǔn)備 不少糖尿病患者伴有心腦血管疾病，最好在浴室內(nèi)備一些常用的急救藥品，也可備一些加餐食物。如果洗澡過(guò)程中感到不適，要及時(shí)吃藥和補(bǔ)充能量。