像這樣拒絕起夜，你便享有一晚酣睡！

2015.12.03

秋冬季節(jié)，日短夜長，天氣日漸寒冷，人們的身體代謝也隨之緩慢起來。這時(shí)候，很多人的煩惱也隨之而來，特別是年過中年身體相對(duì)有些虛的人，不但這個(gè)時(shí)候‘三高’的問題凸顯出來(因?yàn)闅夂蚝洌獕汉苋菀咨?；食欲增加，而血脂、血糖也很容易高起?。

而且還有一件更讓人苦惱的事情，那就是晚上起夜的問題。

本來秋冬夜晚就冷，睡到半夜還要起來幾次，受凍、麻煩不說，也還睡不安神，結(jié)果又讓第二日的三高表現(xiàn)得更加的嚴(yán)重了。

起夜，確實(shí)成了很多人秋冬季節(jié)的一個(gè)說不出口的煩心事了。

中醫(yī)界曾有過這樣的爭論，說在膀胱里面的液體（尿液）是否屬于人體津液的問題。

當(dāng)時(shí)兩方各持一論，認(rèn)為不屬于津液的一方還將西醫(yī)中的尿液代謝原理拿出來佐證，但最后終究沒有一個(gè)定論。

不過，從傳統(tǒng)的中醫(yī)理論來講，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就曾指出“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣”。從這個(gè)角度而言，膀胱中的‘尿液’在未排出之前，還是屬于人體的津液的。因此，人們?cè)谏钜徊降难芯恐邪l(fā)現(xiàn)。

其實(shí)當(dāng)膀胱的陽氣旺盛（氣化能力很強(qiáng)時(shí)），就能將腎過濾出進(jìn)入膀胱的津液（‘尿液’）進(jìn)行不停的溫煦、氣化作用，這個(gè)‘尿液’經(jīng)第二次氣化后，好的水就進(jìn)入肝臟，參與肝臟代謝，凈化人體的血液；濁水儲(chǔ)積到一定的量后，膀胱中氣液充滿，刺激膀胱，然后將濁水排出。

秋冬季節(jié)，因?yàn)闅鉁氐南陆?，人體代謝慢了，膀胱中的‘尿液’經(jīng)第二次氣化出的‘好’的水也會(huì)減少，這樣就會(huì)有更多的濁水停留在膀胱中，進(jìn)而令膀胱更容易飽脹，而形成排尿。

同時(shí)，又因?yàn)椋说街心旰?，因?yàn)樯硭ダ系木壒?，人體自身的代謝也在變得緩慢，這時(shí)膀胱的氣化作用也會(huì)自然性的降低。這樣，身體的因素，與季節(jié)的因素遇到一起之后，而且秋冬的夜晚長、氣溫也更低，自然膀胱中的尿液積聚就會(huì)更快、更多，起夜的概率就大大增加了。

既然起夜的一個(gè)重要原因是膀胱因?yàn)殛柲懿蛔?，氣化作用減低。那要對(duì)治秋冬起夜多，中醫(yī)自然也有一個(gè)較好的方法。

首選就是艾灸

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位中講，關(guān)元是小腸的募穴（臍下三寸），中極是膀胱的募穴（臍下四寸）。

都在小腹部，從位置上講都正好在膀胱的外面。

艾灸是艾葉的陽能（熱力）是垂直向下滲透的，能直達(dá)膀胱、小腸等腑臟，直接迅速的溫化膀胱、小腸，同時(shí)這兩個(gè)穴位又與此二腑臟有著緊密的關(guān)聯(lián)，進(jìn)一步促進(jìn)陽能對(duì)此二腑臟的溫煦作用。

膀胱的氣化能力將在艾灸的作用下，迅速的得到提升。膀胱的第二次氣化功能增強(qiáng)后，進(jìn)入膀胱的‘尿液’中的‘好’水就能更多的進(jìn)入肝臟，凈化肝臟、血液等。而膀胱中的濁水減少，自然小便的次數(shù)也會(huì)隨之減少。

還有一個(gè)穴位——三陰交，用艾灸的方法，也能起到減少起夜的效果。因?yàn)槿幗皇歉纹⒛I三臟經(jīng)脈交會(huì)的地方，灸療此穴，相對(duì)于對(duì)這三臟都起到了較好的溫養(yǎng)作用，脾腎的功能增強(qiáng)了（人體水液代謝是由肺脾腎三臟掌管的），身體內(nèi)水液的代謝、利用能力就更強(qiáng)，那進(jìn)入膀胱的‘尿液’就會(huì)減少。

至此，秋冬起夜的次數(shù)會(huì)大大減少。

次選中成藥

中醫(yī)講，腎與膀胱相表里，膀胱為表，腎為里。從另一個(gè)側(cè)面講，膀胱的氣化功能在很多程度上是受腎臟管控/影響的，補(bǔ)強(qiáng)腎的功能，也能較好的增強(qiáng)膀胱的氣化作用，改善小便頻多的問題。

亦或食療

食療中補(bǔ)腎比較好的方法有熬滋補(bǔ)的骨頭湯，特別是骨頭中骨髓比較多的筒子骨尤佳。堅(jiān)持服用一段時(shí)間，對(duì)腎的滋補(bǔ)作用很好。

在民間也有這樣的說法，骨髓的油份足，對(duì)于減少人體小便量是有很好的作用的。

總之，若是秋冬來臨時(shí)，夜尿也隨之而頻來，最為簡便而快的方式，就是艾灸關(guān)元等穴位，真的可以起到立竿見影的效果。今晚灸，今晚的夜尿量就會(huì)明顯減少。

治夜尿，重點(diǎn)是溫陽，艾灸溫陽，直接而快，效果卓絕！

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