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三月不要錯過這10道家常菜,營養(yǎng)又爽口,增強免疫力,做法簡單!

一、韭黃炒雞蛋

準備食材:韭黃300克 雞蛋3個

制作步驟:

1、先將韭黃清洗干凈,切成寸段。

2、雞蛋磕入碗中,加入少許鹽,1勺料酒,打散。(雞蛋里面加入1勺料酒,炒出來的雞蛋不但鮮嫩,而且沒有腥味。)

3、鍋里放少許油,油溫達至八成熱時,下入雞蛋用筷子快速滑炒,成熟定型后,起鍋備用。

4、鍋里加入少許油,下入韭菜翻炒至斷生,然后調入少許鹽,雞精,翻炒均勻。

5、加入雞蛋,炒勻,即可起鍋。

簡易小廚愛嘮叨:

1、雞蛋液里加入1勺料酒,可以使炒熟的雞蛋更鮮嫩,并且沒有腥味兒。

2、韭黃清炒的速度要快,盡量減少韭黃在鍋內逗留的時間,可以讓成菜鮮嫩多汁。

3、因為雞蛋比韭黃吃鹽,所以鹽要分開放,如果一起放鹽,雞蛋會很咸而韭黃很淡,加少量鹽爆炒過的韭黃會炒出本身的蔬菜汁液,口感會更好吃更入味。這道菜從準備到出鍋5分鐘足夠了,沒有肉卻比肉還香,味道鮮美極了!

二、青椒炒肉片

準備食材:豬五花肉20g(可以直接買超市現(xiàn)成的片)、青椒兩個、彩椒少許點綴,紫皮洋蔥少少許點綴即可

配料:鹽、味極鮮、紅燒醬油、花椒面、小米椒,蔥姜蒜

制作步驟:

1、將肉切片,放入碗中,倒入味極鮮,攪拌均勻,靜置10分鐘;

2、蔥姜蒜小米椒切小小段,洋蔥切寬絲如圖;

3、鍋中放油,待油熱,放入肉翻炒,同時下入蔥姜蒜,待肉煸出油脂,加入紅燒醬油,盛出;

4、鍋清洗干凈,放入少許油,將三椒蔥洋蔥小米椒放入,翻炒,加入少許鹽,花椒面,同時下入肉片,一起翻炒,待香味溢出,青椒部分會有虎皮的感覺出鍋。

三、下酒涼拌菜

準備食材:黃瓜、花生米、腐竹、藕、木耳、金針菇、大蔥、八角、花椒、干辣椒、白糖、陳醋、生抽、食用油;

制作步驟:

1、黃瓜拍一下,然后切成塊,藕去皮切片,木耳腐竹提前泡開,金針菇去根撕開洗凈,大蔥切絲備用;

2、將白糖、陳醋、生抽混合,倒入少許清水稀釋,攪拌均勻備用;

3、將木耳、藕片、腐竹、金針菇放入開水中煮1分鐘撈出放入涼水中,然后控干水分備用;

4、鍋中倒入少許油,放入花生米,轉至小火,不停翻炒,炒至花生米微微裂開,盛出備用;

5、鍋中倒油,放入八角、花椒、干辣椒、蔥絲,小火慢慢煸至蔥絲微焦;

6、將焯好的菜、黃瓜、花生米放入碗中,澆上料汁,淋上蔥油即可享用美味。

簡易小廚愛嘮叨:

1、拌涼菜食材不受局限,可換成任何喜歡的菜;

2、炒花生米容易糊,一定要小火不停翻炒,當感覺翻炒花生米變輕時出鍋即可,余溫可讓花生米變熟。

四、蒜香蒸藕片

準備食材:蓮藕270克,15厘米長大蔥1段,大蒜7瓣,干辣椒段1克,蠔油2勺,生抽2勺,米醋1.5勺,白糖半勺,鹽2克,植物油少許

制作步驟:

1、備好食材。蓮藕去皮洗凈;大蔥洗凈;

2、蓮藕切厚約3毫米的片,泡入水中洗凈,再次換水,以徹底洗凈淀粉,撈出控干水份備用;大蒜去皮拍扁切末;大蔥切菱形片,切的方法:大蔥一切四瓣,然后橫過來,斜刀切成菱形片;準備一個小碗,放入蠔油、生抽、白糖、米醋,加2勺清水拌勻,調成碗汁備用。

3、把調成的碗汁,倒入洗凈的蓮藕片中。

4、炒鍋燒熱,放植物油,油溫4成熱,下干辣椒段、蒜末、蔥花,小火炒出香味,待蔥花打蔫關火。

5、把炒好的蔥蒜末澆在蓮藕片上。

6、蒸鍋上汽,放入藕片蒸5分鐘后關火,再燜2分鐘后拿出,攪拌均勻即可食用;

五、拌胡蘿卜金針菇

準備食材:金針菇半把,胡蘿卜(小)一根,香菜五根,蒜子3瓣,油辣椒一勺,生抽三勺,白糖半勺,白醋兩勺,熟的黑芝麻少許

制作步驟:

1、開始制作一個碗汁,把蒜子放入無線絞肉機中攪拌成末,放入碗中,加入油辣椒,生抽,白糖,白醋,熟的黑芝麻拌勻備用,碗汁就做好了;

2、鍋里做水燒開,下洗凈的金針菇和切成絲的胡蘿卜焯水一到兩分鐘,時間不要太久了,口感不好;

3、撈出來瀝水,再放入碗中,加入小段的香菜和前面的碗汁拌勻,就可以開動啦;

六、油燜春筍

準備食材:筍、老抽、生抽、鹽、糖、料酒

制作步驟:

1、 春筍去皮,洗凈切條。

2、一鍋開水,放入春筍煮3分鐘,撈出瀝干。

3、碗中加入生抽,老抽,糖和適量料酒,水,攪拌均勻。

4、鍋內加入比平時炒菜多兩倍的油,倒入春筍炒至表皮微黃后撈出。

5、鍋中留少許底油,倒入料汁,加水與筍齊平,蓋蓋轉中小火煮20分鐘左右。

6、 最后轉大火收汁即可。

這道家常菜,食材和制作方法都極其簡單。家中的老人為了能長時間儲存春筍,會將做好的油燜筍裝入干燥無菌的玻璃罐中,蓋蓋后放入沸水鍋中蒸煮,排出罐內的空氣,達到真空包裝的效果,這樣一年四季都可以吃到了!

七、蘆筍炒牛肉

準備食材:蘆筍,牛肉,姜,黑胡椒粉,蠔油,料酒,淀粉,食用鹽,食用油

制作步驟:

1、蘆筍清洗干凈,把老根部分給切去,再斜刀切成小段;

2、首先把牛肉給切成粒,英特可以根據喜歡喜歡的形狀來切片或者切條即可;切牛肉需要注意的是,一定要逆著紋理來切,這樣炒出來的牛肉爽口又軟嫩;切好后就裝入碗中,加入姜,胡椒粉,蠔油,料酒,淀粉,食用鹽用手抓勻,腌制10分鐘;10分鐘后再倒入少許花生油,再次用手抓勻,放油的目的是鎖住牛肉的水分;而且炒起來也不會粘鍋哦!

3、鍋中注入清水,大火燒開,水燒開后,加入2滴油,再加入一小勺鹽,放入蘆筍,焯水,焯水好后,就撈出過下冷水;再瀝干水;

4、把鍋清洗干凈,熱鍋,下適量的油,油溫6成熱后,加入牛肉翻炒,快速翻炒至變色;

5、再加入焯水好的蘆筍,快速翻炒均勻;最后加入少許食用鹽調味,翻炒均勻即可出鍋;整個過程需要大火快速翻炒,牛肉不能炒太久,炒太久就老了;

八、油燜茭白

準備食材:茭白400克、油、鹽適量、小蔥2根、姜5克、大蒜4瓣、花椒一小撮、醬油2湯匙、砂糖少許

制作步驟:

1、備好材料,將茭白剝掉外皮,削去老根老皮后切成滾刀塊;

2、蔥白蔥葉分別切好,蒜和姜切片,花椒備好;

3、調好一碗醬汁:1茶匙老抽,1湯匙生抽,少許的鹽和糖,清水1碗;

4、燒一鍋開水,加半茶匙鹽,滴幾滴油,將茭白倒入沸水鍋中,煮開1-2分鐘后撈出待用;

5、冷油下小花椒,當油燒熱時,將花椒撈出;

6、下蔥姜蒜,也可以切幾片胡蘿卜做調色用;緊接著將焯燙好的茭白下鍋翻炒,炒到茭白微微有點金色,將事前準備好的料汁倒入鍋中,迅速蓋上鍋蓋,燜上5分鐘左右,起鍋前滴幾滴香油,再撒些蔥葉就完成了;

九、娃娃菜火腿豆腐湯

準備食材:娃娃菜 1小顆、嫩豆腐1盒、火腿100克、雞蛋1個、鹽2克、雞精2克、枸杞25粒

制作步驟:

1、娃娃菜一棵洗凈切成小片。 嫩豆腐切成小方塊。雞蛋一只、姜8片、火腿切成小塊。

2、熱鍋加點油,雞蛋打散入鍋煎熟。

3、往鍋內一次性加適量開水,放入姜片。

4、大火煮兩三分鐘至湯色變濃

5、加入豆腐和火腿,上蓋小火煮6-8分鐘。再加入白菜煮五分鐘。

6、最后放入枸杞煮兩分鐘,調入鹽和雞精撒點蔥花。就能出鍋啦!

十、番茄土豆片

準備食材:土豆2個,西紅柿2個,蔥10g,蒜10g,鹽2.5g(半小勺),糖5g(1小勺),生抽15ml(1勺),蠔油5ml(1小勺)

制作步驟:

1、土豆去皮切片,把土豆片放入水中,洗掉表面多余淀粉,浸泡一會,瀝干水分備用,西紅柿切塊,蔥切蔥花,蒜切末;

2、鍋中加油燒熱,加入蔥蒜爆香,放入西紅柿翻炒至出汁,放入土豆片,翻炒均勻,讓土豆片裹滿湯汁;

3、加入1勺生抽,1小勺蠔油,1小勺糖,半小勺鹽,翻炒均勻,盛入盤中,散上蔥花,出鍋,完成!

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