寶寶不愛吃輔食讓全家人都特別頭疼，有時候因為不喜歡某一種食物，結(jié)果一頓飯都沒吃好。寶寶挑食會不會吃不飽、怎樣保證他們營養(yǎng)均衡？
每個寶寶的飯量都有不同，寶寶某一餐吃的不多不必太擔(dān)心。他們通常會在加餐或者吃下一餐的時候補(bǔ)回來。
很多大人，尤其是爺爺奶奶特別在意寶寶飯量，但“媽寶幫幫幫”認(rèn)為，不要簡單地通過飯量來判斷寶寶的健康狀況，只要寶寶日常表現(xiàn)得很有活力而且體重增長正常，那么他們就是健康的。
假如寶寶飯量突然減少、或者存在嚴(yán)重的挑食讓寶媽很擔(dān)心的話，可以咨詢醫(yī)生再做調(diào)整。
“挑食怎么辦？ ”
很多寶寶都挑食，有些寶寶對某種事物在一段時間內(nèi)特別喜歡，吃了一次又一次，然后就再也不愿意吃了，有太多寶寶都存在這樣的問題了。
多提供幾種有營養(yǎng)的食物，讓寶寶自己來選想吃哪一種。把新的食物和寶寶喜歡的食物混在一起能提高他們接受的幾率。別主動告訴挑食寶寶你添加了一樣新的食物，讓他們自己品嘗、發(fā)現(xiàn)，假如寶寶不喜歡也不要強(qiáng)迫。對于挑食寶寶來說，總得試個幾次他們才會接受。
怎樣讓挑食寶寶的攝入均衡的營養(yǎng)？一定要讓食譜足夠靈活。假如寶寶不愛吃牛肉，但喜歡吃土豆，那么在做這一餐的土豆燒牛肉時，可以留出一些土豆，做一個土豆炒肉絲備選。留心記住一樣寶寶最喜歡吃的食物，靈活搭配起來?？傊?，做一個預(yù)案，以免寶寶不吃一個菜，就整頓飯都不吃了，給寶寶一個選擇。
當(dāng)然，大人吃給他們看也能夠激發(fā)寶寶嘗試的欲望。
給孩子的飯不僅要美味、好看而且量也要適當(dāng)。寶寶一餐要吃多少，國外有一種算法是這樣的，用飯勺來估算，每一樣食物吃多少勺跟寶寶的年齡相符。如果，這樣吃寶寶還是很餓，那就再多喂一點(diǎn)。不要逼他們把自己碗里的飯吃干凈，只要他們不想吃了，就可以隨時停下來。追著喂，往往會強(qiáng)迫孩子吃下過多的食物。
不要因為寶寶某一餐吃的少，就刻意在加餐的時候多給他們吃零食，更不要因此懲罰他們。另外，很多寶媽會在寶寶不愿意吃飯時表現(xiàn)出很失望的樣子，這也是不鼓勵的。因為在寶寶看來，媽媽失望就代表媽媽在注意自己，那么下次他們還會用不吃來引起你的注意。
實在擔(dān)心寶寶吃得太少，那就在餐后的幾個小時給寶寶加餐，吃些有營養(yǎng)的食物。寶寶不吃也沒關(guān)系，那就等到下一餐再吃。通常上一餐吃得少的寶寶，在下一餐會自覺的多吃一些。
“怎樣讓吃飯更簡單”
提前告知開飯啦
在開飯前的10-15分鐘告訴寶寶快要吃飯了。很多寶寶因為正在專注于玩，所以會特別抗拒被媽媽突然叫去吃飯。提前通知能夠讓寶寶在心理上有個準(zhǔn)備。
建立規(guī)則
相對固定的吃飯時間，固定的座位，對于秩序敏感期的寶寶很重要，遵守這些規(guī)則能夠增加寶寶的舒適感。
不玩玩具也能很愉快
吃飯時盡量不要用玩具、電視來吸引孩子，可以聊一些開心的事，讓吃飯的氣氛變得很愉快。告訴寶寶大家一起吃飯很好玩，等大家都吃飽了再離開。
Jo媽，有10年主流媒體工作經(jīng)歷，分享有溫度的育兒經(jīng)。
