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| 肩周炎又叫凍結(jié)肩、漏風(fēng)肩，是中老年常見疾病之一，以女性發(fā)病較多。 著名老中醫(yī)劉炳凡先生在《頤年銘·預(yù)防提要》中強調(diào)：“俗名五十肩，易犯中老年。旋舉多受限，提攜尚自然。寒凝經(jīng)絡(luò)阻，溫熨氣血暄。特穴生奇效，陽陵泉下邊”。 其預(yù)防健身法是： (1)身體直立，兩足分開同肩寬，腳尖向前。兩手臂伸直，分別在體前體后交叉擺動40~60次；采用左手拍打右肩部位，右手拍打左肩部位，兩手輪流交替拍打各40~60次，然后兩手舉向前伸縮各40~60次，每日早晚各1次。 (2)艾條用雀啄灸的方式，每肩周患部灸20分鐘。灸到皮膚發(fā)紅而不起泡、有灼熱感而無灼痛感為宜。 |
